Efter ett halvår utan att ha varit här så är jag nu tillbaks. Några kilon tyngre, med sämre kondis och styrka. Hur kunde det bli så här? Jobbet har varit väldigt stressigt och som ny på jobbet ville jag göra bra ifrån mig vilket också ökade p...
Så är sista dagen på året här och jag ser att jag väger 5 kg mindre nu än förra nyår. Det känns bra. Om 50 veckor fyller jag 50 år och då ska jag vara 'smashing', och vikten ska vara 18 kg mindre än nu. Det känns som ett bra mål, det är kna...
Operationen gick bra och har precis kommit tillbaks efter en rejäl promenad. Sjukskriven en vecka till men nu börjar jag kunna röra på mig igen. Jag får dock inte träna eller lyfta tungt förrän om ytterligare tre veckor, men promenader går bra.
Min vå...
Åt mycket igår. Problemet blir både de mellanmål jag äter plus att jag under kvällarna plockar i mig småsaker hela tiden. Dessa två saker måste jag komma åt. Ska jag testa 5:2 ett tag? Testa att bara köra protein några dagar för att komma bort...
Nu har jag lagt in allt jag ätit två dagar i rad och jag har inte ätit nyttigt direkt, men inte heller så mycket mer än jag tycker jag behöver. Men innehållet är ca 2100 per dag, vilket är 600 mer än jag vill ligga på. Så jag måste lägga om k...
Nu är jag tillbaks igen. Hösten har varit så intensiv med nytt spännande och intressant jobb. Jobbet innebar dock många omställningar, jag måste pendla ganska långt vilket tar tid och äter lunch ute på restaurang. Jag har inte kommit igång att t...
Så skönt att ha nåt målet att inte längre vara fet enligt BMI, som idag är 29.9. Nu är nästa mål att komma under 80 kg, dit är det 3,4 kg kvar. När jag är under 80 kan jag gå och stå längre utan att få så ont i fötterna. Nu gäller det...
Det gäller att sätta upp små delmål. Jag ser att jag nu bara är 0,7 kg från att inte längre vara fet utan bara övervikig. Midjemåttet minskar och det är så skönt att den stora magen krymper. Bysten krymper ju också tyvärr, men det får man ta...
Det blev som jag hoppades, nu när jag inte skriver så kan jag göra bra val med maten. Och jag har promenerat åtminstone varannan dag. Vikten går neråt, det går långsamt men åt rätt håll. Det var två år sedan jag vägde så lite som nu. Skönt!...
Nu har jag haft fest och det blev så lyckat. Jag är också klar med studierna och i augusti väntar nytt jobb. Sommaren ska bli en tid för att få kroppen i form. Jag gick inte ner så mycket som jag ville innan festen men lite grand, det gäller att in...
Nu är det bara fem veckor kvar till festen och jag har inte lyckats gå ner något ytterligare sen sist, men nu är allt färdigskrivet och inskickat så nu kan jag fokusera på viktminskning. Målet tills dess är att komma under 80, drygt ett kilo per v...
Om 14 veckor ska jag ha stor fest. Då vill jag känna mig fin. Såg kort på mig själv från igår. Jag ser ut som en rund boll hela jag. Det var ett wake-up call. Jag tycker inte jag ser ut sån när jag ser mig i spegeln, så det är bra att ibland s...
Förra veckan var jag liggande hemma med förkylning i fyra dagar och sen var det så mycket annat som hände under helgen så någon fasta blev det inte. Men hade lyckats gå ner 4 hg trots det i slutet av veckan. Och i tisdags så tänkte jag att jag va...
Tillbaks hemma nu efter två veckor. Lyckades inte fasta men äta hyfsat. Så 2 hg ner på vågen på två veckor. Inte nåt direkt bra resultat men i alla fall på rätt håll. Nu gäller det att försöka fasta två dagar denna vecka blir inte lätt men...
Lyckades med 2 fastedagar och att äta lagom mycket de andra dagarna också och det gav resultat. Nio hekto ner på en vecka. Skönt! Nu hoppas jag kunna fortsätta denna vecka med två fastedagar, fast jag kommer att vara på resande fot.
Inser mer och mer att jag ofta äter för mycket på grund av stress. Mat lugnar bra. Och jag inser också att jag ofta är stressad helt i onödan, ofta handlar det om när jag inte riktigt har full koll på läget, inte riktigt vet vad som föräntas av...
Då var det dags igen. Tisdag och torsdag är det fastedagar, jag klarade tisdagen med nöd och näppe. Igår hade jag dock full energi och fick massa gjort. Idag ska jag försöka ta mig igenom dagen på 500 cal. Imorgon hoppas jag vågen visar neråt, de...
Nu är det dags för en fastedag igen. Jag är lite orolig, för jag är inte i så god form idag. Är stressad, utan direkt anledning, och borde få en hel del gjort vilket jag tänker inte kommer ske om jag fastar. Men jag ska försöka prioritera fastan...
Jag är så nöjd. Igår var vi bjudna på restaurang och alla andra tog buffé men jag kände att om jag äter av den kommer jag äta för mycket, den var så god. Istället beställde jag in en tonfisksallad och kände mig nöjd med det. Tänk om detta k...
Fastan igår gick vägen, höll mig under 500 kalorier. Hoppas att det är sant som de säger att det blir lättare efterhand.... Tog en skön promenad igår också. Hittade på storytel en 15 min lång självsuggestionstext om att jag kommer äta sunt och...