I dag har jag känt på att ryggen har varit överansträngd så jag ville ta det lite lungt med den idag. Jag kommer att vara ledig från jobbet i två veckor från onsdag och då räknar jag inte med att det kommer bli någon regelbunden träning under d...

Hade kommit i gång så bra med träningen förförra veckan. Tränade fyra dagar efter plan och var så vansinnigt nöjd med mig själv! Så börjar vecka två och efter två dagar har jag sådan huvudvärk att jag blir liggande i två dagar eftersom inga...

Uppvämning 15 min promenad på band 3*10 situps på boll 3*10 rygglyft på boll 2*10 flies 3 kg 2*10 raka armlyft 3 kg 2*10 triceps lyft 3 kg 3*10 bröstlyft 3 kg Stretch balans på boll

Träningsdagbok hoppa rep flies 20 per arm 3kg raka armlyft 2*10 per arm 3 kg triceps lyft 2*10 per arm 3 kg Armhävningar på boll 2*10 st breda situps på boll 2*10 raka 2*10 sneda rygglyft 2*10 raka 2*10 sneda

Träningsdagbok Hoppa rep gå på band Mage situps på boll 10 raka 10 sneda rygglyft 10 raka 10 sneda Utfall 8 per ben Knäböj 20 st hund lyft 10+5 per ben liggande sidolyft 10+5 per ben utsida 10 insida balansera sittande på yogaboll