Snart har första veckan gått...
sedan jag börjat föra min matdagbok. Man har inte så bra koll på vad man egentligen får i sig trots att jag nu tycket att jag väljer min mat med mer omsorg...
Dock är det bra att börja se och ytterligare tänka om hur man ska få till en mer LCHF kost för dit är det långt kvar kan jag se. Har börjat samla på mig recept för att när vi är i stugan ska vi testa helt LCHF och se hur det fungerar i vår familj. Barnen har inte tänkt på att jag ändrat maten lite dessa dagar så jag håller tummarna att de ska finna maten ätbar och god.
Kommentarer
-
Du har fortfarande väldigt mycket kolhydrater i maten och för lite fett, försök att bara använda produkter med mindre än 5 gram kolhydrater / 100 gram. Det ser också ut som att du äter för liten mängd Kcal, du kan säkert gå ned i vikt som du äter nu, men då är det inte LCHF utan en vanlig "svält-diet" där du äter färre Kcal än du beräknas göra av med. Även om du inte kommer ända ner till LCHF med din kost tror jag du har mycket vunnet med att ta bort så mycket onödiga kolhydrater som möjligt. / Per
-
Jag ser vad du menar med svält-diet men jag har inte ändrat mängden jag äter enligt man och jag blir inte hungrig mellan målen. Det jag har märkt är att jag minskat mitt sug efter en godkaka efter lunch och middag som jag brukar ha. Som ni märker har jag inte ens öppnat min nötpåse än. Ska ta fram min andra våg och se om jag väger mer noggrant om mängden ändras mot att använda dl och msk mått. Lite av mina viktproblem kommer av att jag äter mediciner så stor viktminskning blir det nog inte men om jag får en stabilare mage och mer ork har jag vunnit en stor kamp.
-
En vecka med matdagbok tycker då jag är jättebra. Jag har inte börjat än. Ska försöka hitta nåt mellanting tänkte jag, med en kolhydratfattig kost och så lite strikta regler som möjligt. nå, hoppas att familjen inte klagar för mycket utan stöder dig istället! :-)
Logga in för att skriva en kommentar.