5,0 och 0,5 är ju så lika...

Idag skulle jag springa intervaller, 4x1000+8x500 och detta skulle administreras av klockan. Det gick som det gick, men det var den mänskliga faktorn som spelade roll. 5,0km och 0,5km ser så lika ut... Att jag inte reagerade förrän efter 900m i milfart är lite mysko, det är ju inte så att en idrottsplats saknar distansreferenser direkt... Nå, jag stannade klockan, avbröt det pågående passet och började på ett nytt. Med rätt intervallängd den här gången :-) Så första halvan (med tusingarna) av passet gick enligt klocka och i givet tempo, andra halvan (med femhundringarna) lite mer fritt eftersom jag fick improvisera. Min högst personliga åsikt är att tusingarna gick för sakta och att jag hade kunnat köra fler eller snabbare femhundringar. Men kanske hänger det lite på at jag var taggad och glykogenladdad idag, riktigt sugen på att brassa på! Nu blev det uppjogg + 4x1000m@5:55min/km + 8x500m@5:28min/km + nerjogg sammanlagt 13,5km på 87 minuter. Men nästa gång det står intervaller - av någon typ - på schemat så kör jag på känsla. Står det som idag 4x1000+8x500 betyder det 4 gånger ganska jobbigt plus 8 gånger riktigt jobbigt med option på en avslutande kräkssnabb intervall om det finns något att gasa med kvar. Om jag inte missminner mig är det redan på torsdag det smäller, 3x2000m vilket brukar vara ett monsterpass! Det ser jag fram emot! :-)

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.