5:1, 16/8 - håll i hatten för nu kommer 20/20
Det är dr Phil McGraw som lanserar dieten som gör succé i USA. Man kan argumentera att allt den karln lanserra gör succé i USA, men det är en annan sak. Metoden går ut på, om jag förstått rätt, att du i tre steg ska lära dig äta rätt saker.
Alla faser utgår från att du äter frukost, lunch middag samt ett mellanmål, enbart livsmedel från listan.
Fas ett, 5 dagar, låter dig äta följande livsmedel:
* Mandlar
* Äpple
* Kikärtor
* Katrinplommon
* Gröna blad så som senapskål, spenat, romansallat
* Linser
* Jordnötssmör
* Pistaschnötter
* Russin
* Yoghurt
* Ägg
* Torsk
* Råg
* Tofu
* Vassle
* Kokosnötsolja
* Grönt te
* Senap
* Valnötter
Olivolja
I fas 2, ytterligare fem dagar, lägger du till följande livsmedel till din lista:
* Kycklingbröst
* Svarta bönor
* Tonfisk i vatten
* Morötter
* Tomater
* Svamp
* Blåbär
* Apelsin
* Vindruvor
* Havre
* Råris
* Avokado
I fas 3, som varar 20 dagar fortsätter du med att välja minst två produkter från din lista till varje måltid och den ska utökas med följande alternativ:
* Lax
* Kalkon
* Skaldjur
* Frukt, som t ex mango, ananas
* Grönsaker så som broccoli, blomkål, lök
* Quinoa
* Fullkornsprodukter, som pasta och bröd
Undvik-listan är den klassiska, skräpmaten, godiset, läsken och alkohol.
Vad är poängen, kan man undra? Det känns i mina ögon som ytterligare en kändis-diet, antagligen kommer det en kokbok snart (om det inte redan gjort det och jag missat den). Att det är lite inkonsekvent är bara förnamnet, varför får jag, enligt listan, äta äpplen enligt listorna men inte päron? Våra fina insjöfiskar finns inte ens med, ens i en svepande generell kategori. Ska man tolka det som att gädda, abborre och gös är no-no då?
Det är inte ens så att det är "ett bra redskap för den som behöver lära sig äta bättre" eller hur man nu ska formulera det, för man lär sig inget av den här sortens listor. Det saknas tydliga förklaringar till varför råg kommer redan i första fasen medan quinoa, som anses vara nyttigt, kommer i tredje. Utan förklaringar och motiveringar blir det bara ytterligare en i raden av dieter att testa.
Undvikalistan är så klassisk att den inte ens är rolig längre, det är samma gamla skitmat som alltid förekommer i listorna över vad man ska undvika om man vill gå ner i vikt.
Nej, det här är inget jag tänker testa. Faktiskt. Han får vara hur mycket doktor han vill Dr Phil, jag är osäker på om han verkligen har utbildning i nutriton faktiskt... Brist på utbildning har å andra sidan aldrig hindrat folk från att lansera dieter att tjäna pengar på..!
Källa: http://www.mabra.com/2020-metoden-sa-fungerar-den-nya-trenddieten/
Gillar
Kommentarer
-
Jag säger bara, varför krångla till det när man kan äta helt vanlig mat i lagom mängder.
Ju svårare att få in det i vardagen desto svårare att följa.
-
Exakt!
-
Jag tror inte den där är ny - jag tror att jag läste någon bok om den på 90-talet, jag kommer lite vagt ihåg det där med tre faser. SÅ de har nog bara piffat till det och fräschat upp det och givit det ett nytt namn...
-
Jag tror att listorna kan fungera för amerikaner som ”lär dig känna till och smaka på nya råvaror-listor”. Jag tror mycket på dr Phils listor är jiddisch för en medelmåttig amerikan. Han har lyckats hjälpa några överviktiga amerikaner, tjejer, tanter och enstaka killar att gå ner rejält i vikt, faktiskt. Så det måste finnas recept till hans böcker, annars kan jag inte begripa hur dom fått ihop det hela, inte en chans!
Men detta är definitivt inget för oss svenskar! Att kalla detta för en diet är nog ambitiöst i kvadrat, tycker jag. Faktum är att kan man komma på en diet, då kan man tjäna multo med pengar! Det behöver inte ens vara något nytt – ta en gammal diet och ändra lite där, tillsätt något där och kom på ett säljande namn - och lyckan är gjord!
-
Haa! Vi var "på linjen" samtidigt Arrietty.
-
Jag blir bara så trött på alla nonsenspåhittade dieter...
-
Phu för alla dessa dieter inget för mig jag har hittat min grej
-
Det verkar ju för tråkigt bara. Nej tacka vet jag vanlig husmanskost och hålla igen en del på kolhydraterna. Har dragit ner på potatis och bröd och undviker sötsaker. Klarar inte lchf för magen, annars är det ju många som mår bra av den kosten.
-
Bara genom att vara lite skärpt och hålla sig undan skräpmaten som är på hans undvika-lista kan man göra en hel del. I övrigt, att kalla det diet är magstarkt tycker jag. Det finns många "dieter" med olika faser, så den idén är inte ny, men jag tror just den här listan är "hans hittepå". Annars skulle han inte kunna tjäna pengar på det *cynisk*
Ska vi slå vad om att det kommer en Dr Phil-kokbok snart, om det inte redan finns? Jag har inte kollat faktiskt :-)
-
Det här var det dummaste, som jag läst!!!! (20/20) Och dessutom kalla det diet?????? Men Dr Phil, går ju hem hos jänkarna,så det lär nog många testa, dessa dumheter.
Jag slår inte vad med dej, LadyG, för har inte kokboken redan kommit ut, så kommer den, vad det lider.
-
Jag vet inte om det är så mycket att fnysa åt om dr Phil har recept i sin bok - det har författare som Michael Mosley (5:2) Stephan Rössner, Skaldeman etc. etc... jag tror knappast jag har läst en enda "DETTA-är-vägen-till– normalvikt"-bok som inte har haft recept på sluttampen – var tvungen att gå och titta i "Sockerbomben" och jodå, recept drygar ut även den. Sedan vill jag minnas att dr Phil gav ut en särskild kokbok också... jag googlar och se att han har frya bäcker om viktnedgång på Amazon, minst åtta om annat "förändra-ditt-liv"-grejs. Helt fördomsfullt antar jag att hans vikt-böcker är lite som Rössners – omkok av samma ide´.
När jag flyttade 2010 rensade jag i bokhyllorna så nu har jag "bara" en meter kvar som handlar om dieter, näringslära, matmissbruk, hälsobiografier etc. Just nu väntar jag på Tim Spectors "Matmyten" som talar om hur tarmfloran visat sig ha otroligt mycket större inverkan på mårt mående fysiskt men också psykiskt. Enligt den är vad jag förstår enisdighet ingen bra grej, inte heller processad mat.
-
Jag har hittat min framgångsväg och håller mig till det nu.
Testat allt har jag gjort till leda i mitt liv. Nu känns detta inte längre som en diet för mig.
Detta är och ska förbli mitt nya liv...inga konstigheter, inget aja-baja....hokus-pokus-pulver eller soppor. Bara bra mat i lagom mängder adderat med lite vardagsmotion...och en rejäl portion sunt förnuft.
Häpp 👍
-
Jag fnyser åt alla "dietböcker", de allra flesta är bara ute efter att banta storleken på din plånbok. Någon enstaka kanske är annorlunda, men den stora majoriteten står sig inte i tio år.
Ska man tappa vikt, göra det på ett hälsosamt sätt och behålla den resten av livet får man nog finna sig i att lära sig allt om sig själv, sin kropp och hur den fungerar. Det finns inga genvägar. Inte ens Dr Phil kan skapa sådana, hur många böcker han än skriver.
Fördelen är att kunskap inte är tungt att bära. Har man en gång greppat vad man trivs med, hur man ska leva och vad man mår bra av så är det relativt lätt att unvika att gå på några nya minor.
Logga in för att skriva en kommentar.