Äntligen snöfritt

Äntligen var den lokala idrottsplatsen fri från snö och is, så dagensa löpträning fick för första gången i år ske på en riktig löparbana! Jag joggade till idrottsplatsen som uppvärmning, första km gick på 6:09 och andra på 5:48, och sista 500m till idrottsplatsen höll jag ett snittempo på 5:26 och det var kanske lite väl entusiastiskt men jag var ivrig och hade otroligt svårt att behärska mig. [KURSIV]Det var så länge sen!!![/KURSIV] Väl där gick det väl si så där, jag har inte kört 400-ingar på ganska länge så de blev ganska ojämna. Dessutom joggvilade jag den här gången, det gjorde jag inte i somras. Det blev bättre så här tyckte jag, först varvet på 2:10 ungefär och därefter 2 minuters joggvila i 7-minuterstempo. Pulsen åkte jo-jo mellan 165 och 175 vilket är rätt lagom. Jag behärskade mig i alla fall lite och körde bara 4 intervaller den här gången. Nästa vecka ökar jag antalet lite, och hoppas att jag springer lite jämnare också. Men det var kanonhärligt att springa på tartan igen, bra grepp och lagom svikt för att få ett kraftfullt löpsteg. Jag hade de lätta brandgula skorna och formligen flög fram. Det har varit en lång vinter men nu är den äntligen slut!!!

Kommentarer

5 april 2011 20:05

Bummlan

Ljuvligt ser det ut. Snö- och folkfritt :) Och oranga skorna här kommit ut på grönbete :D

Logga in för att skriva en kommentar.