Ät sakta
Det var ju inte så att jag blev förvånad, jag har själv upplevt en tydlig skillnad och anat att det låg till på det här viset men det var lite kul att vetenskapen också kommit på samma sak: äter man sakta blir man mätt fortare.
http://www.svt.se/sanningen-om/blir-man-fetare-om-man-ater-fort
Så börja med det gamla knepet att lägga ner besticken mellan tuggorna, tugga maten omsorgsfullt (räkna till minst tio innan du sväljer) och ta små munfullar, om du inte redan gör det.
Gillar
Kommentarer
-
Det sämsta jag kan göra är äta stående i köket på väg någonstans, det slutar aldrig bra...
-
Det stämmer nog rätt bra det du jag försöker äta långsamt men ibland blir det för snabbt men ska nog bättra mig där.
-
Jag kommer ihåg det i episoder, men vissa vanor är makalöst svåra att arbeta in. Bäst går det om man är flera vid bordet som sitter och pratar, då kan det ta väldigt lång tid att äta. Men det ä ju inte alltid man har det så väl förspänt att man har lunchsällskap.
-
Det försöker jag verkligen göra men har upptäckt att om jag har haft en stressig dag/period tenderar jag att äta snabbare. Tack för länken. Ska kolla på den ikväll och försöka hårdare att stressa av vid måltiden.
-
Jag äter alltid för snabbt, tyvärr. Jag är också svår att lära om också min man försöker med dåligt resultat
Logga in för att skriva en kommentar.