Ajdå
Kommentarer
-
Låter gott med långpass även om jag aldrig varit ute så länge som två timmar. :)
-
Satsar man på ett lugnt tempo, ett man skulle kunna föra ett samtal i så kan man hålla på länge. Testa, du kommer att bli förvånad över hur lång tid det tar att bli trött :-)
-
Jo, det kan jag tänka mig. Men ska nog skynda långsamt även om min envishet säger Kör på! Men vill inte riskera skador eller så.
-
Du kan ju börja med att sikta på säg 40 minuter, och öka eller minska det allt eftersom det känns olika bra?
-
Jag har kört milen två gånger så drygt en timme har jag klarat. Men det är ju det där med att öka lagom för varje vecka. Jag jobbar på det. :)
-
Jamen dåså, då kan du satsa på att köra t ex 70 eller 80 minuter som långpass direkt! I lugn fart ffrestar du inte på kroppen på samma sätt som om du gasar, problemet är nog snarare att klara av att springa så lugnt som det är meningen att man ska. Nästan alla springer för fort :-)
-
Fast jag ökade nog lite snabbt till en mil. :) Just nu kör jag Szalkais program för att klara milen på 60 min till årets första lopp i slutet på mars. Det är lite längre än en mil så satsar inte på att klara mitt mål (10 km på max 60 min) då men man vet ju aldrig hur det går. :)
-
hahahaha du är ju för go` :-) Bra att du har schema som styr progressionen, det hör jag det - då riskerar du inte att springa på dig något skit heller :-)
-
Som sagt tålamodet går inte helt att styra alltid. :) Ja, jag insåg det redan från början förra sommaren att jag inte skulle fixa det utan nåt sånt. Ville ju känna att jag fixade det och inte gav upp direkt som jag lätt gör när det inte går som jag vill. :)
-
Det har du gemensamt med en förskräcklig massa löpare, majoriteten springer på sig någon skada först innan de lär sig behärskning så ett schema är mycket klokt när man har den självinsikten som du har :-)
-
Ja, lite har man ju lyckats lära sig genom åren även om det inte alltid har haft med tränng att göra. Haha! Men faktiskt så har jag lärt mig mycket om mig själv sista åren och förra året tog det nog ett skutt på många plan och det känns riktigt gott.
-
Självkännedom är alltid värdefullt! Jag tycker man lär sig en hel del om sig själv genom löpning också, man blir ju lite filosofisk när man springer långt och länge (man har förskräckligt gott om tid att tänka). Många tankar, känslor och funderingar som man hinner vända och vrida på, jag tror det kan vara nyttigt att få den tiden till reflektion ibland. För mig är det löpningen, andra mediterar eller promenerar i skogen.
-
Ja så känner jag med all träning om jag inte måste koncentrera mig för mycket, som vid vissa grupppass. Då blir jag bara stressad av att träna. Vill kunna vara i min egen värld och fundera, planera eller vad som nu behöver göras. :)
-
Exakt! Jag håller med dig fullständigt!
-
Skönt med likasinnade. :)
Logga in för att skriva en kommentar.