Åter till verkligheten
Jag tänker försöka ta lite kontroll över kost och träning den här veckan, det har varit väldigt slappt på sistone, med rätta. Man springer inga marathon på svältkost. Men först ska jag vila ut, låta kroppen ladda om och läka ut. Ska man återhämta sig någorlunda effektivt bör man inte svälta sig direkt efter ett långlopp, då fördröjer man återhämtningen med upp till den dubbla tiden. Så det som i vanliga fall för mig skulle ta en vecka kommer plötsligt att ta två, och roligare kan man ha.
Kommentarer
-
Som jag sa tidigare...jag är grymt imponerad av dig. Att springa en mara, det gör inte vem som helst. Ta det nu lugnt med återhämtningen, det är du värd. Kram
Logga in för att skriva en kommentar.