Att aldrig ge upp
Jag vet att det är vansinnigt svårt att hålla vikten när man gått ner från stor övervikt. Nånstans finns det statistik som säger att det är vanligare att man går upp igen än blir kvar på den nya vikten.
Jag skulle vilja veta hur många som tagit vikten och hälsan som ett livslångt projekt av dem som inte klarade det. En stark misstanke finns nämligen, att de kanske tänkt sig att kunna leva som förr när de fått en ny figur. Men det går ju inte, det var ju de gamla vanorna som ställde till det till att börja med.
Jag är nästan lika säker på att de som lyckats i statistiken är de som lagt om livsstilen, börjat gå till affären istället för att ta bilen, ta trapporna istället för hissen och som tar ut sina belöningar på annat sätt än genom mat.
Det gäller bara att aldrig ge upp i sin strävan att komma dit hän att de sunda valen är en naturlig del av resonemanget. När 9 av 10 val är goda och hälsosamma ryms det extravaganser i tillvaron också, utan att det behöver generera ångest och skamkänslor.
Vissa saker har jag helt tappat smak för ska jag erkänna. Vanlig pizzeria-pizza (tunn, fettig och med odefinierbart kött på ) som tidigare var min stapelföda får jag ont i magen av nu för tiden. Inte ont av ångest, utan tvättäkta kramp i magen med påföljande otrevliga effekter en stund senare. En god stenugnsbakad, riktig pizza däremot går bra, så länge den inte flyter omkring i fett.
Det är klart att det underlättar att sluta äta pizza flera dagar i veckan om man får ont i magen av det, men jag slutade stoppa i mig snabbmat först. Lade om kostvanorna, började äta fibrer och motionera. Senare upptäckte jag att jag inte längre är pizza-kompatibel. Då gjorde det inte något längre, för vid det laget hade jag redan lärt mig laga mat.
Så länge man inte gett upp har man inte förlorat. Men ingen kan göra det åt dig, det är du och ingen annan som måste börja. Idag är en lika bra dag att börja som någon annan, eller hur?
Gillar
Kommentarer
-
Toppenbra ! Grattis till dina egna val på din fantastiska viktresa. 🌹👍
-
Och såna här texter gör det lättare att inte ge upp, tack för kloka ord! Jag är så glad för alla inspirerande peppande texter man hittar här på MD.
-
Han var klok den där Einstein
Det säger ju sig självt, tycker jag, att det inte fungerar att gå tillbaks till det leverne som orsakade övervikten.
Men för många handlar det tyvärr om att man tycker man kan ”unna sig” både det ena och det andra när man nu varit så ”duktig”.
Om man vill ha en varaktig viktminskning så tror jag personligen inte på alla dessa utmaningar som t.ex. beachXXXX. Jag tror inte heller på utmaningar som att rasa i vikt under t.ex 6 månader.
Det gäller att försöka vara så realistiskt som det bara går inse att vägen inte är spikrak.
Siffran på vågen är ett resultat av vad vi äter/dricker, vilket i sin tur är ett resultat av hur vi ser på oss själv och vår omgivning, vilket i sin tur kan bero på vår uppväxt och hur vi har det med vår självbild.
Vår uppväxt kan vi inte göra något åt men vi kan förändra hur vi ser på oss själva och hur vi hanterar vad vi stoppar i oss.
Visst är det så att det är jag själv som måste börja, och med stöd från alla härliga människor här på MD, med en så enorm samlad erfarenhet av med- och motgångar så är det inte så svårt.
Logga in för att skriva en kommentar.