Bättre sent än aldrig

Det blev ett styrkepass idag till sist, fast klockan hann nästan springa ifrån mig. Jag hade en massa annat jag behövde göra, och sen noterade jag att älskligen verkade trött och dyster så jag svängde ihop en sats kanelbullar åt honom. Nu är ungdomarna hemma också, så han får skynda sig om han ska hinna få några bullar, men det hade mungipshöjande effekt att jag gjorde dem åtminstone :-) Det här passet blev det idag, det tog knappt 30 minuter: Armhävningar 25x3 Rygglyft 25x3 (se [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/881/Rygglyft-Liggande.html[/LANK]) Höftlyft 25x3 (se [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/456/Hoftlyft.html[/LANK]) Crunches 25x3 (se [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/446/Crunch.html[/LANK]) Plankan 70s (se [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/246/Plankan.html[/LANK]) Enbensplanka 20s per ben (se [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/463/Plankan-Ett-ben.html[/LANK]) Sitta i båten 30sx3 ( se [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/669/Yoga-Baten-Medel.html[/LANK]) reverse plank 90s (se [LANK]http://sportsmedicine.about.com/od/strengthtraining/qt/reverse-plank.htm[/LANK]) sidoplankan 60s per sida (se [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/248/Sidoplanka-Pa-fotter.html[/LANK])

Kommentarer

30 april 2013 08:02

lena64

heja på!! :D
30 april 2013 11:02

tolwyn

Väldigt imponerande att du hinner med all din träning och ändock hinner med gubben din.
30 april 2013 11:05

LadyG

Ibland är dygnet inte så långt som jag skulle önska, men man får flytta runt det man behöver göra lite. Sen är det inte så svårt att svänga ihop en deg med en assistent, det klarar t om jag :-)

Logga in för att skriva en kommentar.