LadyG tar nya tag!

16:8 5997360

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

8 mars 2012 09:48

Baktankar

Alla eventuella farhågor jag hyst om att gluteus skulle vara inaktiv kan jag härmed lägga åt sidan. Det var helvete så ont man kan skaffa sig i rumpan bara genom att sprätta omkring med ett gummiband på parketten.

Kommentarer

8 mars 2012 10:43

Troxii

Nu har jag favoritat! De ska jag köra sen :)) Skoj med nya övningar! Tack!
8 mars 2012 10:39

LadyG

kaffe247, du hade så rätt också :-) thea77, jag tror du skulle gilla lite lagom tärningsvärk i baken. man skrider omkring som en drottning, rak i ryggen och utan onödiga rörelser. Man får en viss värdighet även om den kommer från muskelömhet :-) Troxii: bowlaren: [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/444/Enbensboj-Bowlaren.html[/LANK] 10x3 per ben (här kan man supersetta höger och vänster ben) Draken (med 7kg hantlar i händerna): [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/449/Draken.html[/LANK] 15x3 supersetta höger och vänster igen Bakutspark med gummiband: [LANK]http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group=rumpa&category=expanderband&level=alla&page=1[/LANK] 10x3 supersetta igen benböj (kan du redan) sidospark med gummiband (som bakutspark fast för höften) Det var nog alla som rörde rumpan, jag körde lite vader också men det märks inte idag. Det viktiga tror jag var att jag körde explosivt i rörelsen och höll emot på tillbakavägen.
8 mars 2012 10:49

LadyG

Varsego :-) Jag upptäckte att ju tröttare man blir i draken, ju närmare kroppen vill man hålla händerna, men det är lite fusk för då minskar man belastningen på baken. Fy fy, hållningen ska vara lite fin sista settet som första :-) Bowlaren kan man inte fuska i, antingen gör man rätt eller så gör man fel. :-) De två är nog mina favoriter för tillfället, jämte höftlyft på balansbräda.
8 mars 2012 10:21

Troxii

Vad var det för övningar? Gief :D
8 mars 2012 18:45

tolwyn

[KURSIV]grabbarna kommer instinktivt att dra in magen, räta på ryggen och jobba med striktare och bättre hållning i övningarna vare sig de vill det eller ej, jag tror det är genetiskt på någotvis[/KURSIV] Klart. Män måste alltid hävda sig som bra avelsmaterial när kvinns är i närheten :D
9 mars 2012 09:23

LadyG

Nyårslöftena är värst, uppenbarast, men nästan alla reagerar på en pingla. Ofrånkomligt. Även om de påstår själva att de inte gör det. Kroppsspråket styrs till största delen av det undermedvetna vilket kan förklara varför så många tror att de inte signalerar intresse när det egentligen är skrivet över hela pannan :-)
8 mars 2012 21:32

Troxii

Hahahaha :D Som det ska vara ;) Se på påfågeln ;)
9 mars 2012 05:38

pottpott

Jag vet inte vad ni hänger på för gym men i mitt blir folk inte som ett gäng jävla tuppar bara för att en brud ställer sig och flexar vid de fria vikterna.
9 mars 2012 13:45

pottpott

Mycket möjligt. Dock är det ju bra mycket smartare att sätta sig ner och spana in pinglan istället för att fortsätta köra med vikterna. Sen ser man ju ut som en jävla lodare på gymmet :)

Logga in för att skriva en kommentar.