icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5993283
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
25 januari 2025 17:00
11

Begriper inte

Hej alla,

6 januari påbörjade jag en ny Modifast-kur (strikt, ca 850-900 kcal/dag). Samtidigt sparkade jag igång ett nytt träningsschema, med fokus på (för mig) tung styrka, kompletterat av motionscykel. 

-2,9 kg på knappa tre veckor, när jag vet att åtminstone 1,5 kg av det är vätska och tarminnehåll, känns ... för lite. 

Jag ska inte klaga för när jag kontrollerar med måttbandet har det hänt saker. /Edit för tydlighetens skull: Sedan 1 september -24 alltså.

-17 cm runt midjan

-14 cm runt rumpan

-11 cm runt bröstkorgen

Men jag blir fundersam. Vill jag för mycket? Gör jag för lite?

Nåja, jag är halvvägs, snart klar med tredje veckan av sex så jag gör väl klart det där och fortsätter med vanlig mat och allvarliga ansträngningar igen efter det.

En del av mina arbetskläder behöver livrem nu, liksom jaktbyxorna. Så även om vågen inte samarbetar så gör måttbandet det.

Schemat jag följer för styrkan är på 12 veckor, vi får se hur länge jag orkar följa det och om jag kommer till punkten då jag vill börja om, sänka vikterna lite laugh

Det är extra kul eftersom jag tränar med min vuxna dotter, hon är stark som en häst! Jäklar så undersköterskor får muskler! Jag är imponerad, och glad att hon tränar. Det kommer hon ha igen senare.

Det är hon som filmar så jag kan teknikstudera mina lyft efteråt, det är lyxigt! Som knäböjen nedan, 50kg. Det kändes bra, stabilt.

Bältet har jag för att hjälpa mig att behålla buktrycket som ska hålla ryggen stabil. Det är onödigt att ta några risker.

Ha det gott vänner heart

 

Gillar

Kommentarer

  • 25 januari 2025 19:33

    3ac35ece-6be1-43fd-938c-8cb7982a153f.jpg

    Dammande till med en timmas cykel, bara för att jag kan.

    Antagligen får jag träningsvärk av det där men det gör inget. Det är inget man dör av laugh

     

  • 25 januari 2025 20:03
    Bella50

    Heja dig...✌️👏👏

  • 25 januari 2025 20:20

    Tack Bella50 heart

  • 25 januari 2025 23:33
    LinusPL

    -17 cm på ett par veckor? Det låter som trolleri i mina öron! 👏

  • 26 januari 2025 07:14
    BirtheX

    Jag begriper. Så många centimetrar!? Det är ju strålande resultat juh.  Strunt i vågen Du vet ju lika väl som jag att muskler väger mer än fett. Handen på hjärtat. Det är ju ett otroligt resultat så här långt! Vill du se siffror på vågen? Släpp allt var styrketräning heter...

  • 26 januari 2025 10:31
    Elka

    Grattis till resultatet! Vågen är nog inte viktigaste mätaren här....titta på måttbandet och och känn vad stark du blivit i stället. Såå bra jobbat! 👍💪👏

  • 26 januari 2025 11:28

    314667f3-6e1b-4ddd-9f6f-84d451bac466.jpg

    Inte på några veckor nej, men sedan jag började om med att bråka med vågen 😅

    😘

  • 26 januari 2025 11:38
    LinusPL

    Tänkte väl det 😉 Toppen oavsett!

  • 26 januari 2025 12:29

    BirtheX, Tack! Du har fullständigt rätt, och tack för att du påminner mig när jag blir dum i huvudet heart

    Vågen är ju egentligen inte det enda som betyder något nej. 

    Tack Elka, ja jag ska lita mer på måttbandet och blodtrycksmätaren än vågen i det här läget tror jag. 

     

  • 26 januari 2025 23:30

    Bra kämpat, bara kör på och lycka till kommande vecka. Pepp! smiley

  • 27 januari 2025 11:51

    Tack Johan! smiley

Logga in för att skriva en kommentar.