Belåten

Det flyter bra nu. Dagens löpning gick fint, med låg och fin puls men hyfsad fart ändå. Missade ett möte imorse, delvis för att jag var lite sen men också för att tunnelbanan strular. Räknade ut att innan jag skulle vara framme, om jag försökt ta mig fram anda vägar, så skulle mötet ändå vara slut så jag fick vända tillbaka. Den extra tiden gav mig chansen att hinna med annat, så inget ont som inte har något gott med sig. Jag ser fram emot morgondagens tuffa pass med spänning. Jag ska försöka springa intervaller, VO2maxintervaller där pulsen ska upp över 176 som är min tröskelpuls. Det är kanonjobbigt, man samlar på sig väldigt mycket mjölksyra när man springer på över tröskelpuls. En normal vecka för min del kan se ut ungefär så här: Måndag: Vilodag Tisdag: Tröskelpass, ca 7km varav 5 i tröskelfart ca 5:50min/km Onsdag: Lugn jogg, ca 6km i 7:20/km Torsdag: VO2maxträning, 4*840m i 4:46/km Fredag: Vilodag Lördag: Långpass, ca 18km-25km i 7:20/km Söndag: Långpass, ca 18km-25km i 7:20/km

Kommentarer

8 december 2010 17:55

krisp

Hoppas det inte var något viktigt möte. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.