LadyG tar nya tag!

16:8 6000838

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

1 mars 2012 10:27

Betongrumpa

Jag har funderat på huruvida rumpans muskler gör sitt jobb eller ej, och studerat anatomikartor intensivt på jakt efter ledtrådar till hur man identifierar en given muskel i ett gytter av muskler. Eftersom [FET]Gluteus Maximus [/FET]är den största och starkaste muskeln vi har är det ju rätt lämpligt att använda den, t ex när man springer. Jag är fortfarande inte på det klara med om den träningsvärk jag har i baken utgår från just [FET]gluteus maximus[/FET]. En av gluteusmusklerna är det som fått sig en törn, men träffade jag den jag siktade på? Jag vet att jag träffade en av de tre som utgör hamstringsmuskulaturen, min vän [FET]magnus[/FET]. [FET]Musculus adductor magnus [/FET]är en av de muskler som jobbar hårt i t ex backintervaller, så där är jag inte förvånad. De andra två som utgör hamstringsmuskulaturen på baksidan av benet, [FET]brevis [/FET]och [FET]longus[/FET], verkar betydligt mindre anfäktade än [FET]magnus [/FET]idag. Det kan verka stört att fundera på en sån sak, men det finns skäl. Den här artikeln har fått mig att fundera: [LANK]http://www.wannabebig.com/injury-rehab-and-stretching/how-gluteal-atrophy-effects-posture-performance/[/LANK] Bland annat kan man läsa att mycket sittande avlastar gluteusmusklerna och gör dem lata, förslappade. Dålig hållning kan också bidra till att musklerna förslappas och förtvinar. Fast det får vara hur det vill med det där, rumpan känns betongflexibel idag och magnus är svullen och öm. Vi får se vad jag hittar på idag, om jag alls gör något. Vi får väl se vad kroppen säger så småningom. Ibland blir det bättre frammåt dagen.

Kommentarer

1 mars 2012 10:45

kaffe247

Det där lät intressant, den artikeln måste jag läsa när jag få tid =)
1 mars 2012 11:09

LadyG

Det var lite deprimerande eftersom jag sitter ner på mycket som jag gör, men tankeväckande!
1 mars 2012 18:22

kaffe247

Nu har jag läst :-) Intressant läsning måste jag säga. Samma här har ett jobb där jag sitter framför datorn så man fick sig nog en tanke ställare. Samtidigt som man fick svar på flera funderingar man haft. För dig tror jag inte det blir nåt problem du är ju ute och springer en hel del :-) Men för mig får vi se som har blivt något av en latmask. Ännu håller mina gluteusmuskler nog formen ;-) Men om det finns nåt här i världen jag inte vill ha så är det just den där hängrumpan de hade på bild i artikeln. Det där lät väldigt ytligt, men så är det + att det ledde ju till en massa andra problem. Dags att damma av träningskunskaperna, är ju gammal basket spelare under ytan så någon kunskap om träning borde väl finnas i nåt dammigt hörn :-)
1 mars 2012 18:44

kaffe247

Hittade en annan sida på nätet av en slump. Hör inte till detta ämne, men där fanns mycket intressant att läsa. Bland annat: Finns det en metabol fördel. Kolhydratet vs Fett Läste om detta för att LCHF är så populärt just nu och jag alltid varit en skeptiker till dieten. [LANK]http://traningslara.se/finns-det-en-metabol-fordel-del-i/ [/LANK]
1 mars 2012 18:50

LadyG

Jag tycker det är helt okej att vara ytlig när det gäller en sån sak, en hälsosam kroppsform är ju trots allt eftersträvansvärt av många anledningar där [KURSIV]snyggt [/KURSIV]inte är det enda argumentet. Träningslära är snudd på min bibel här hemma :-)
1 mars 2012 18:57

kaffe247

:-) Verkade som en bra sida för en som mig som alltid analyserar och kräver bevis :-) Sambon brukar bli utled på mig ibland när vi disskuterar saker o ting.

Logga in för att skriva en kommentar.