Börjar förstå
Den nya klockan samlar fler data än min gamla gjorde, bland annat är den bättre på att lista ut hur stress och sömn påverkar det den kallar träningsberedskapen. Klockan tycker att jag borde fokusera på sömnkvalité, tydligen sover jag rätt antal timmar men för ytligt och oroligt. Den mäter mängden aktivitet i sömnen också, och jag far och snor som en skottspole i sängen tydligen. En del av det anade jag väl, jag är sällan utvilad när jag vaknar, men det är lite skönt att få det bekräftat.
Det är inte jag som är lat. Det är inte jag som är slö.
Sömn och prestation – Träningslara – Allt om träning, hälsa och kost (traningslara.se)
Fördelen med att sno och snurra när man sover, om man nu kan tala om en, är att jag inte sovit så djupt och legat så stilla att jag vaknar med ont i ryggen i alla fall 
Nej, jag vet ju vad jag behöver göra. Satsa på att sova bättre, inte mer däremot men bättre.
Hur det nu ska låta sig göras, vi har svalt och mörkt i sovrummet. Tyst. Rutiner. Inga skärmar i sängen. Har absolut inga problem att somna eller sova egentligen. Det är bara själva kvalitén på sömnen som är usel.
Hur man nu löser det...
Kanske genom att hantera anledningen till oron? Vilken den nu kan vara?
Jag har helt ärligt ingen aning varför stressmätaren flippade ur den här gången.
Det är gott om luft i min planering, jag har tagit till goda marginaler. Gott om tid till återhämtning.
Det är för mig ett mysterium.
Kommentarer
-
Haft min klocka sedan jul. I natt visar klockan 4 timmars vila av 8 timmars sömn. Natten innan bara några minuters vila efter 10 timmars sömn. Ofta laddar inte mitt bodybattery alls trots sömn. Det jag kommit fram till är att jag inte kan dricka alkohol då får kroppen ingen vila alls. En annan sak är värk även om den inte är jättestark. Igår kväll tog jag en Ipren då jag hade diffus värk i kroppen. Om det var det som gjorde att vilan blev bättre än på länge vet jag inte. MEN jag vet efter att ha haft klockan i snart 10 månader att den är värd att lyssna på . Även vad och när jag äter triggar stressen. Jag fortsätter mina experiment och kollar statistiken. Blogga gärna om vad du kommer fram till !
-
Värk har jag ju till och från, det borde jag hålla bättre koll på. Alkoholen är inga problem, jag dricker inte alls men är kapabel att fara och sno ändå. Jag tror inte jag äter för sent hellet, sällan efter 20.00 och inga mängder. Mycket mysko.
Logga in för att skriva en kommentar.