icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5990892
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
9 maj 2014 21:32
5

Bra dag

Idag gjorde jag något jag borde göra oftare: jag sprang till utegymmet i Akalla och körde ett pass och sprang hem. 3,7km dit på ~24 minuter (6:27/km) och lika långt hem fast på ~24 min (6:23/km) med en timmas styrka emellan känns kan jag säga. Tekniktränade på knäböj, marklyft, latsdrag, olika pressövningar och raka mark. Pullups provade jag lite också. Jag blev glad för att jag fick beröm för min teknik i latsdraget och knäböjen, och fick många goda tips om hur jag ska bli bättre på t ex pullups. Dessutom lärde jag mig att raka mark tar bättre på de muskler jag vill ha träff på än vanliga marklyft, det kände jag alldeles själv när jag körde och jämförde. Raka mark tog precis där jag ville! Jag litade inte på vaden när jag sprang, men den uppförde sig fint. På hemvägen drog jag upp farten till halvmaratempo och den sa inte ett pip. Nu är 7,4km inte mycket och det säger förmodligen ingenting om hur vaden mår, men det kändes bra att ha gjort NÅNTING annat än vadhävningar. Vadhävningar kör jag morgon, middag och kväll (3x10 på två ben, 3x10 på ett ben per session, så totalt 9x10 av varje sort) och tänker fortsätta med det så länge det behövs, i evighet om så är.

Gillar

Kommentarer

  • 9 maj 2014 22:03
    Eleganz
    Du är verkligen inspirerande!
  • 9 maj 2014 22:06
    LadyG
    Tack!
  • 10 maj 2014 09:18
    Lilltuss
    Nyfiken... hade du din fina ryggsäck? Eller har du den "bara" när du springer jättelångt?
  • 10 maj 2014 07:59
    Tita
    Hoppas att det löser sig med din vad ta det lite lugnt bara så att den hinner läka. Ha en bra helg!
  • 10 maj 2014 10:59
    LadyG
    Tack Tita, jag är jätteförsiktig så jag inte ska bomma fler roliga lopp. :-) Lilltuss, jag tog inte ryggan eftersom jag inte vågade belasta vaden med mer vikt än nödvändigt. Tänkte att i första vändan vill jag nog bara belasta den med min egen vikt, så kan jag öka belastningen lite successivt sen om det går bra med första testet.

Logga in för att skriva en kommentar.