Bra träningspass!!!

Satte nytt personbästa i plankan idag till tonerna av Thunderstruck med AC/DC. Tänk vad lite bra musik kan göra för motivationen, och för andningen. Den låten var lätt att andas rytmiskt och lugnt till (ironiskt med tanke på musikstil). 2:01 höll jag formen i alla fall (jag går ner när jag känner att jag inte längre är rak i kroppen, inga hängbroar här tack!). Jag är mycket nöjd med det faktiskt, det är en förbättring med 18 sekunder :-) Sen styrketränade jag en stund, och fick bland annat med kissande hunden med benspark, utfall åt både höger och vänster 3x10 per ben, ATG-knäböj 3x20 och vadövningarna 3x15 per ben och med 7kg vikt förståss. Sen blev det 30 minuters motionscykel, maximalt motstånd. Det är ungefär som att sitta på en oväxlad damcykel och trampa upp för Västerbron (eller Älvsborgsbron om man befinner sig på den sidan Sverige) sittandes hela vägen. Det fungerar i början men efter ett tag börjar det bli tungt, när den kvart återstår är benmusklerna möra och trötta, och mjölksyran hinner bli direkt plågsam innan man är klar. Sist gav jag mig på barfotalöpning, valde 8km/h och ökade distansen till 1km den här gången. Försökte tänka på att inte landa på bakre delen av foten, men så fort jag slappnade av i löpsteget blev det hälisättning för hela slanten ändå. För långsamt för framfots- mellanfotslöpning? Jag vet att jag landar på en annan del av foten än hälen när det går undan, så det är väl inte otänkbart att det helt enkelt går för sakta. Totalt blev det en hel del träning i alla fall, jag tror jag kom ihåg att träna varje del av mig lite. Frhoppningsvis får jag lite lagom, mysig träningsvärk.

Kommentarer

14 mars 2011 16:25

Bummlan

Kan inte du bli min pt? Det där får ju Jillian att verka som en mysig jympafröken! Och jag gnäller när jag städat ;) Pepp!
14 mars 2011 16:31

LadyG

Tack, det var snällt sagt! :-) Fast jag vidhåller att man inte ska underskatta husmorsgymnastiken (mest för att jag brukar få träningsvärk av det jag också) :-)
14 mars 2011 17:26

linni

musiken boostar tycker jag vid motion. PEPP! Shit vad grymt bra med träning för dig dagen till ära. kram

Logga in för att skriva en kommentar.