Där kom rekylen
Idag kom rekylen jag väntat på, jag kan inte avvika från reglerna två dagar i rad helt enkelt och tro att det inte ska märkas någonstans. Snabbmaten i lördags efter långpasset satt som hand i handske dock, för benen var turboladdade på söndagen. Jag skrev lite om hur jag tänker kring kolhydraternas roill kring träning här: https://www.matdagboken.se/blogg/LadyG/nosar-paa-personbaesta
Jag funderade på den saken när jag tog en vagnjogg igår, jag var så rastlös att hälften vore nog. Först äter jag lågkolhydrat hela veckan, sedan tömmer jag kroppen med ett långpass och på kvällen sätter jag i mig en kycklingkebab? Det är ju receptet för en kolhydratladdning. Inte konstigt att benen pirrade av otålighet! Vagnjoggen gick så fort att Paula pep av glädje, och med jämna mellanrum sa hon "'Ja 'Ja 'Ja" (Heja heja heja) 
Den där återhämtningsjoggen nosade på personbästa-fart med vagn och allt, och jag hade bara 80% av maxpuls hela vägen fram till spurten. Kroppen var turboladdad, och jag kände det som om jag bromsade mig runt hela vägen fastän det gick så fort.
Det var inte bara Paula som var överlycklig kan jag säga. Att få utlopp för den typen av överskottsenergi, den laddningen, är underbart. Man går omkring och känner sig som ett överladdat batteri som när som helst tänker brista. Att få ta vagnen och springa då är skönare än att få klia en klåda, det är underbart helt enkelt.
Det hade ju förstå varit bra om det hade stannat vid det, men söndagen var ju även Mors dag. Även den dagen gick i kolhydraternas tecken, och idag kom rekylen. Inte så stor som jag fruktat men större än jag tycker är roligt, från 76,3kg till 77,4kg.
Jag kan inte avvika allt för hårt från träningsschemat heller, om jag vill kunna fortsätta som jag gör. Själva förutsättningen för att kunna träna som jag gör är att jag håller mig till planen. Jag vet att jag sannolikt är lika turboladdad idag, men nu får jag plocka fram min inre diktator och vara sträng. Det står styrketräning på schemat, då är det styrketräning som gäller också.
Det är tack vare styrketräningen jag kan springa så mycket som jag gör.
Det är tack vare styrketräningen jag inte bränner muskler när jag går ner i vikt.
Det är tack vare styrketräningen jag börjar få fason på figuren.
Det är tack vare styrketräningen jag bibehåller en god, atetisk hållning i löpningen även när jag är trött.
Det är tack vare styrketräningen jag håller min ämnesomsättning hög.
Det är tack vare styrketräningen jag kan styra viktnedgången.
För även om det är kosten som bestämmer om jag går ner i vikt så är det träningen som kontrollerar vad det är jag förlorar mest av när jag går ner i vikt. Träningen garanterar att jag i alla fall inte förlorar mina muskler när jag går ner i vikt.
I snitt lägger jag en timma varje dag på träning, mer om man dessutom räknar in den tid det tar att planera och fundera på det. Men det gör jag för att det är kul. Träningen är mitt handarbete, träningen är mina TV-serier eller mina dokusåpor.
Man måste dessutom inte göra det så komplicerat som jag gjort, jag har valt inte bara ett utan två tuffa mål med träningen. Jag vill bli bättre i inte bara en utan två discipliner. Det är ju kanske lite onödigt trassligt, men hur ska jag veta om jag kan om jag inte provat?
Jag vill väldigt gärna ta min tionde Stockholm Marathon för den delen, och målen i styrketräningen (65kg i bänkpress, 97,5kg i knäböj och 130kg i marklyft) känns inte helt och hållet orimliga om jag får tid på mig. För tillfället är personbästa 45kg i bänkpress, 77,5kg i knäböj och 70kg i marklyft. Det känns lite fånigt att jag är starkare i böj än i mark men det lär korrigera sig med tiden antar jag.
Tänk om jag kunde persa i marathonlöpning också?
Där har jag något att bita i... Jag tror det är mer sannolikt att jag knäböjer 97,5kg än springer maran på under 4h 26min igen faktiskt.
Fast tänk om?
Och tänk om jag kommer i sådan form att jag vågar drömma om att springa Vasaloppet också? 9 mil terräng, 15 timmar.
Gillar
Kommentarer
-
Det var väldigt mycket träning! Har du alltid tränat mycket?
Det är ju många positiva saker som händer i kroppen om man tränar!
Försöker ju träna 3 gånger i veckan, men nu har det ju blivit en del avbrott eftersom vi varit ute och rest en del.
Men man får väl räkna med dans och promenader som träning också!
Du är otrolig som hinner träna så fast du har ett litet barn!
Bra att kunna springa med vagnen också!
Ha en fin dag!
-
Före Paula tränade jag ännu mer, det var inget ovanligt att jag snittade det dubbla i tid (7-10 mil I veckan plus styrka) men de nivåerna kan jag nog glömma, åtminstone ett tag framöver 😊
Det underlättar att jag kan ta med henne när jag springer 😊
För de flesta normala människor räcker det med betydligt mindre träning 💪
-
Jag är imponerad av din energinivå, det brukar se annorluna ut med små barn. Men träningen gör också att du orkar med Paula på ett bättre sätt.
Min svärdotter har börjat jobba heltid men deras minste som är 17 månader har börjat vara vaken flera gånger varje natt, så dom sover inte mycket på nätterna just nu.
Hela familjen påverkas av nattsuddaren😉
-
Imponerad och avundsjuk att du orkar och har möjlighet att träna så mycket....vill också
-
Vill du veta något riktigt fånigt? Jag persade 55 kilo i bänken igår, samtidigt som jag tog PB i knäböj - på samma vikt! :P
-
Paloma, på det stora hela taget är hon en väldigt snäll liten tjej, sover bra om nätterna och äter det mesta så jag kan verkligen inte klaga. När det stökar till sig och hon blir orolig, det kommer ju i perioder, så delar vi ansvaret så en tar kväll/natt och den andra morgon/dag.
Dessutom har vi två vuxna barn, 23 och 25, som kan avlasta oss när det kniper, så egentligen är vi 4 vuxna på en liten.
LadyFat, vilka grymma bänkpressar! Men det var ju lite annorlunda
Proportonellt är du starkare i armarna än i benen! -
Haha ja, så konstigt! Men känner absolut att jag har mer att ge i benen så förhoppningsvis kommer det rätta till sig med tiden. :)
-
Det gör det garanterat
För mig är det knäböjen som är bäst, marklyften (som borde vara det jag tar mest i) kommer god tvåa och bänk trea. Men med tiden kommer det att justera sig, det är bara att köra hårt!
-
Jessand förlåt, jag bommade ditt inlägg helt till nu! Du kommer att få chansen att träna och njuta förr eller senare, du behöver bara ta hand om dig. Ett steg i taget.
Logga in för att skriva en kommentar.