Dagens träning

Idag vankades det backintervaller och även om passet i sin helhet bara blev 6km på knappt 45 minuter så var det med en lutning på mellan 6 och 8 i 500m i taget. Det fick mig att fundera lite för klockan, matdagboken och löpbandet är i princip rörande överens idag om att det gått åt cirka 430 kcal (+-10kcal) och i vanliga fall hade jag nog inte reagerat på det heller, det är en ganska rimlig siffra för distansen i den farten. Jag tror inte klockan bryr sig om pulsen när den beräknar kaloriåtgången, jag är tämligen säker på att Matdagboken använder mer eller mindre samma formel som klockan dessutom. Löpbandet verkar ha sin alldeles egna lilla värld, ibland visar den ganska rimliga siffror men inte alltid. En annan sak jag vet påverkar energiåtgången är löpekonomi. Ett effektivgt löpsteg genererar mer kraft än ett ineffektivt, vilket i förlängningen ger en lägre energiförbrukning hos den tränade löparen än den otränade i låga farter. Det betyder också för det mesta att den tränade löparen kan hålla högre fart vid samma ansträgningsgrad än den otränande. Det är snårigt det där med energiförbrukning...

Kommentarer

8 mars 2011 15:08

Troxii

Intressant :) Och bra jobbat!
8 mars 2011 15:30

Tanta

Lika med svettning, en ovan får jobba i gång svettningen, medans en tränad blir svett nästn direkt, Avigt !! Jättesvårt med energiförbrukning, huvudsaken är att man inte skriver upp sej för mycket och tror man har gjort mer än man gjort Bra jobbat medans jag vänt blad i solen. Hehe
8 mars 2011 17:29

LadyG

En ovan lider mer av värme också har det visat sig när de undersökt löpare i varma maror. Eliten tappar minst i hetta, medan motionärerna tappar mest (logiskt). De snabba motionärerna tappar mer än eliten men mindre än de långsammare motionärerna som tappar mest av alla. Kanske har det med förmågan att kyla ner sig (svettningen) att göra?

Logga in för att skriva en kommentar.