Det är ju det jag sagt hela tiden...
Läste Svenska Dagbladet imorse, och nu fick jag vatten på min kvarn igen.
"Nyligen genomfördes en undersökning på 2 000 svenskar där man ställde frågor kring träning, vikt, mat och hälsa. Resultatet visade att 72 procent av de tillfrågade ville gå ner i vikt och en klar majoritet av dem, hela 80 procent, trodde att mer träning var rätt väg att gå (1)."
"De här svenskarna är inte ensamma om att tro att motion är viktigare än kosten. I en undersökning utförd i fem olika länder på tre olika kontinenter fann man liknande resultat (2)."
Man ska inte underskatta betydelsen av motion, men för vikten spelar motion inte mycket roll. För hälsan däremot kan motion göra mycket, men för att reglera vikten behövs bättre kostvanor. Det har jag tjatat om i flera år, med mig själv som bevis. Jag kan springa mycket, uppemot en 10-12 mil i veckan under mängdveckorna, men jag har inga som helst problem att äta mer än jag behöver för det. När jag styr upp kosten och äter bra mat, halkar kilona av. När jag inte bryr mig kommer de smygande. Klart som korvspad för mig i alla fall vad som är viktigast. Som tur är skriver SvD så här i slutet på artikeln:
"Slutsatsen av allt detta är att även om betydelsen av träning inte ska förringas så är det ingen tvekan om att det som är viktigast när det gäller viktkontroll är en bra diet. Du kan inte regelbundet äta dålig mat och förvänta dig att du ska kunna bibehålla samma vikt över tid."
Artikeln i SvD i sin helhet.
Vilket är lite trösterikt tycker jag, för då kan jag fortsätta springa för att det är kul, för att jag vill och för att jag har lust. Inte för att jag måste hålla vikten eller gå ner i vikt. Ingen press, bara kul löpning.
Det blir bättre, för kilona halkar av när jag bryr mig och äter bra mat. Då blir magen gladare, träningen flyter bättre och jag mår bättre rent generellt. Det är när skräpmaten kommer tassande som båten sätts i gungning, och den är inte helt lätt att undvika. Det finns så mycket skräp, så mycket skitmat. Så mycket är dolt för våra blickar.
Jag måste nog ta och köpa den där boken "Skitmat", den känns relevant och viktig i sammanhanget.
Gillar
Kommentarer
-
klok som en bok!
-
Jag har den boken, ska bara komma igång och läsa den med. :)
-
Det är min erfarenhet också
-
Intressant. Och väldigt bra att veta. Då är det bara att fortsätta med bra kost då. Sedan är det ju verkligen så att för att hålla sin kropp med bra värden och bra själslig hälsa där är motionen ovärderlig. :)
-
Maten spelar stor roll men jag tror att om vi tränar/motionerar mycket så blir följden att vi också äter bättre och mår bättre som en följd av det. Jag tycker att jag själv är ett levande exempel på det. Jag vill helst inte förstöra motionen med att sen sätta i mig skräpmat. Balansen är viktig!
Logga in för att skriva en kommentar.