Det blev en bra vecka till slut
Eftersom förra veckan var post-racevecka trodde jag inte jag skulle få till så mycket löpning direkt. Jag trodde dessutom jag skulle gå fram som jätten glufsglufs i skålar och karotter, men det blev inget med det heller. Vågen visade 67,0kg prick idag vilket är en minskning med 0,4kg sedan igår, och totala veckodistansen för löpning stannade på 55km fördelat på 4 pass. Till det kommer 2 pass crosstrainer och 2 pass styrketräning. Jag är väldigt nöjd med det.
Igår blev det 19km på 2h 19 minuter och jag kunde inte för mitt liv komma på varför det gick så tungt. Jag fick verkligen anstränga mig de sista 3-4km och det är inte så vanligt på så (för mig) korta distanser. Men jag klurade ut vad jag gjorde för fel. Fyra nötter, två knäckebröd och sju muggar kaffe är inte bra löparbränsle. Gissningsvis tog glykogenet slut så jag sprang på fettdriften på slutet, det är både tyngre och långsammare men det är bättre än inget.
11 augusti (start) 69,6kg
12 augusti -1kg = 68,6kg
13 augusti -0,8kg = 67,8kg
14 augusti -0,1kg = 67,7kg
15 augusti -0,2kg = 67,5kg
16 augusti -0,3kg = 67,2kg
17 augusti +0,2kg = 67,4kg
18 augusti -0,4kg = 67,0kg
Kommentarer
-
Grymt bra!!
Logga in för att skriva en kommentar.