Det går ganska bra ändå
Eftersom vågen stod på 78,8 igår kändes det lite som att jag brutit ny mark. Trenden, att vikten sjunker, håller i sig.
Jag for iväg till gymmet med äldsta dottern och körde marklyft och knäböj, så idag är jag tillbaka på över 79 igen, 79,1 för att vara exakt. Det är så det är.
Lite upp, lite ner. Förhoppningsvis mer ner än upp. Får jag gissa är jag nere på 78,8 igen om ett par dagar, när träningsstelheten gått ur kroppen.
För jag är ganska säker på att jag, trots att jag inte bokförde igår, höll mig till ungefär 1 400 kcal. Jag ändrar ju inte så mycket i mina rutiner, och om man som vi gjorde igår - äter ute - så vet jag ju vilka maträtter som är Mounjaro-vänliga och inte. Bibimbap och Pokè bowl är två säkra kort för mig, jag lämnar det mesta av riset i vanliga fall. Igår, efter träningen, behövde jag energin (jag var jättekall om händerna, i 22 graders värme) så jag tog mer av det än jag brukar.
Marklyften visste var de tog för övrigt. Jag glömde knäskydden, så jag körde 70 kg som mest, utan något stöd alls. Det hade jag aldrig vågat, om jag hade kommit ihåg att jag glömt... ash, ni fattar 
Det var dottern som kom på det, när hon såg hur benen skakade. Fast då var jag i stort sett färdig, så det var ingen idé att hämta skydden - de låg i väskan hela tiden!
Det var ju kanske mindre lyckat, men jag råkade oavsiktligt bevisa för mig själva att jag kan lyfta 70 kg utan något annat stöd än min egen tjurighet.
Nästa gång ska jag vara bättre förberedd, och kanske tanka något litet i kolhydratväg innan också. Det är väldigt lite (läs: inga) i min normala frukost, äggröran jag brukar göra (1 ägg, 0,5 dl äggvita, 5 g smör). 
Gillar
Kommentarer
-
Du har koll! Det är underbart att läsa dina självreflektiva tanka och hur du hittar känrnan i det som är resultatet + hur du kan ta dig an detta. Super!
-
Tack vad snällt sagt MAS63
Logga in för att skriva en kommentar.