icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5992224
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
30 april 2014 09:57
2

Det gäller det mesta

Satt och läste en blogg om loppet jag ska springa snart, och det slog mig att det hon skriver inte bara gäller löpningen. Det är ett genomgående tema för om man vill lyckas med sina föresatser eller ej. [KURSIV]"Inspiration Var den ska komma ifrån är omöjligt att säga. Men någon du kan relatera till som gjort något du drömmer om kan vara ett tips."[/KURSIV] Hon pratar löpning, men det hade lika gärna kunnat vara vikthantering. Eller lära sig spela piano. [KURSIV]Motivation Här behöver du ett svar på varför du gör det du gör. Varför du ska kliva upp, pussla in det där passet. Ta i på slutet. ” När ditt varför är tydligt blir ”huret” lätt” som ett talesätt säger. Ta dig tid att tänka efter varför du gör det du gör. Sätt delmål- både under träningen och under loppet. Det kan vara svårt att ta till sig hela sitt mål på en gång och att fira delmål och fokusera på dem gör resan både lättare och roligare![/KURSIV] Ja, det gäller alla aspekter av livet. Sätta delmål på väg till huvudmålet, skaffa en tydlig målbild. Vill man inte stå där man är måste man planera vägen framåt, annars vet man inte vart man hamnar. [KURSIV]Ihärdighet Persistance på engelska låter bättre. Att våga hålla i när det tar emot. Ge sig hän sin satsning. Hålla i. Hålla fast. I vårt samhälle ska allt vara så lätt. Förenklas. Gå snabbt. Ultra handlar om att njuta av resan. Bli uthållig. Vara ihärdig. Det ger en enorm tillfredsställelse att inte ge tappt, att hålla fast vid sitt mål och inte ge vika för en quickfix eller rusha fram. Det som gör ultra speciellt![/KURSIV] Ja, ultralöpning handlar specifikt om detta men det är en egenskap man har nytta av att kultivera även i andra sammanhang. Jag känner några som säger sig vara envisa, men som i verkligheten ger upp om det blir tufft så här gäller det att vara ärlig mot sig själv. Hitta svagheterna och jobba på dem. Man är inte starkare än sin svagaste länk. Envisheten är som en muskel, ju mer man använder den ju starkare blir den. Källa: [LANK]http://www.lidingoloppet.se/sv/Lidingo-Ultra-50K/Nyheter/det-mentala/#.U2CqZuaKCUk[/LANK] Jag tror jag varit inne på det någon gång förut, att löpning odlar samma egenskaper som man värderar i vanliga livet också: man blir bra på att planera och prioritera (annars skulle man inte hinna med), man blir envis och målmedveten (annars springer man inga Marathon) och man lär sig tänka långsiktigt. Så även om träningen just nu kanske inte känns som att den tillför något, det kanske känns som att du står still och inget händer varken med vikt eller fettprocent så [KURSIV]ge inte upp[/KURSIV]! Kör på, resultaten kommer och de kommer att vara ännu mer njutbara när de väl gör det!

Gillar

Kommentarer

  • 30 april 2014 10:12
    svalu
    Känner igen det där med delmål. Både i träning och tävling. Ett gott exempel är Vasaloppet. Väldigt enkelt med delmålen där. Varje vätskekontroll fungerar som utmärkta delmål. Eller som i mitt fall Evertsberg. Har jag nåt halvvägs så ska jag tusan ta mig hela vägen. Lycka till för övrigt.
  • 30 april 2014 15:00
    LadyG
    Tack :-)

Logga in för att skriva en kommentar.