icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5996810
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
18 februari 2014 19:29
9

Det gick

Jag gav mig ut och sprang så tidigt jag bara kunde för att få så mycket tid mellan passen som möjligt. 12km på 1:15:31 är jag väldigt nöjd med, det satt fint. På kvällen blev det ben, rygg, mage. För det första tog passet 90 minuter, inte 60 som jag hade tänkt mig, så jag måste bli effektivare. För det andra behöver jag bättre blodtryck, de tär stökigt att göra övningar som mark och böj med lågt blodtryck. Det här kan jag nog få sota för trots att jag valde låga (flugvikter) ingångsvikter och inte allt för många repetitioner. Ovana, antar jag. Lite dystert att titta bakåt och se vikterna jag tränade på tidigare, men jag får försöka låta bli att göra det. Då var då, nu är nu. Om jag sköter mig är jag säkert tillbaka där snart. Böj 3x8 15kg 3x8 20kg 3x8 25kg Mark 3x8 28kg 3x8 30,5kg 3x8 33kg utfall 4kg 3x18 per ben Ryggresningar 8kg 3x8 Russian twist med medicinboll 3x8 2kg per sida 3x8 3kg per sida Inga maxningar, inga superansträngningar men jag vet att jag är orutinerad, jag har inte kört riktig styrketräning på länge så det är lika bra att ta det riktigt piano. Det kommer en tid då jag ska öka, men inte än. Först behöver jag känna in hur mycket jag tappat sen sist. Två pass samma dag var lite snärjigt, man har ju annat som ska hinnas med också. Men det går om man är snabb och planerar.

Gillar

Kommentarer

  • 18 februari 2014 19:37
    lenaek
    Jag tycker du är jätteduktig!
  • 18 februari 2014 19:41
    LadyG
    Tack! Man ska inte titta bakåt allt för noga ibland, då kan man bli dyster.
  • 18 februari 2014 19:53
    svalu
    Riktigt bra tid på 12 km. Har gjort tävlingslopp på den distansen i Vindelälvsloppet en gång och då var jag också 40. Sprang nog inte så mycket snabbare, men mig ska man inte jämföra med. Har alltid varit bättre [UNDERSTRUKEN]skid[/UNDERSTRUKEN]löpare. Tufft schema du håller.
  • 18 februari 2014 19:53
    utter
    Jättebra jobbat! Fin tid på 12 km! :-)
  • 18 februari 2014 20:51
    Maria1kr
    Va duktig du är jättebra jobbat imponerad av att du hinner träna så mycket
  • 18 februari 2014 21:27
    LadyG
    Tack, vad snälla ni är. Ja, det är nog en ganska bra tid på 12km faktiskt. Det var skönt att inte ha träningsvärk för en gångs skull. Det (träningsvärksfriheten) lär ju ha gått över tills imorgon :-)
  • 18 februari 2014 22:08
    Triggy
    Superduktigt!!!
  • 18 februari 2014 23:52
    Johan
    Grymt!!
  • 19 februari 2014 09:02
    LadyG
    Tack! Idag har jag inte mördande träningsvärk, bara måttlig dito, så jag är rätt nöjd faktiskt :-)

Logga in för att skriva en kommentar.