Det rullar på

Jag är väldigt nöjd med dagens runda. Jag började lite för fort, första kilometern gick på 5:36 och det är väl kanske lite att ta i när man ska springa lugnt och fint. Men jag skyller på nerförsbacke, medvind, solen i ryggen och tur med gravitationen eller nått.

Jag visste ju däremot att jag valt en varm (vindstilla, soldränkt) runda så jag försökte sänka farten lite. Asfaltsgatan övergick i grus, de håller på att bygga om i området, redan efter 800 meter, så jag kan inte skryta med att jag fick springa på skönt underlag direkt. Jag avskyr grus. Totaltiden på 6km blev 35:50. Det var varmt, det var inte speciellt blåsigt och det var grusväg. Ändå höll jag 5:58/km i snitt och det är jag fasligt nöjd med.

Vikten ligger stadigt däremot, man skulle ju kunna tänkt sig annars att ökningen i fart när jag springer skulle påverka vikten men riktigt så enkelt är det inte. Det är inte så väldigt stor skillnad i energiförbrukning mellan att springa 5 km på 30 eller 35 minuter faktiskt. Så det man bör välja är det tempo man klarar av att hålla så ofta som möjligt. Om det är snorjobbigt att springa på 30 minuter så att man måste vila i flera dagar kan man tjäna på att sänka tempot och kunna springa oftare (vilket ger en total ökning i veckodistans istället).

Det verkar inte påverka tempot så mycket att jag faktiskt gått upp i vikt de senaste månaderna. Tvärt om är jag snabbare nu än när jag vägde 65. Jag tror inte jag hunnit omfördela vikten på så kort tid, att bränna fett och bygga muskler i den utsträckningen det handlar om är inte rimligt på bara några månader. Men vad kroppen än pysslar med är jag jätteglad för att den gör det.

Ibland älskar jag faktiskt min kropp.