Det rullar på
Vikten satte nytt längstarekord med ett par hekto och jag kan nästan börja drömma om att få skriva 81 snart, kanske komma under 80 till och med! Det är inte så långt borta faktiskt. Vid mens gör vikten ett kraftigt hopp upp, och tar sedan någon vecka på sig att sjunka till tidigare nivåer, det vet jag sedan tidigare. Så om jag inte får panik och gör något korkat så återgår vikten till det normala, eller lite lägre till och med, utan att jag förändrar någonting i mina rutiner.
Nu när jag är nere på 82,3kg har jag tappat sammanlagt 8,8kg och gått från 37,9% i fett-% till 35,9% enligt vågen. Det är bara en impedansvåg, inget medicinskt verktyg, så jag tar %-siffrorna med en nypa salt. Men det jag ser i spegeln och känner när jag tar på mig kläderna bekräftar att jag krymper. Träningen ska förhoppningsvis se till att jag krymper på rätt sätt också.
Jag vet att jag skrev tidigare att genomsmsnittsliga stegen per vecka stigit kraftigt enligt Garmin Connect. Från knappt 30 000 steg per vecka, dvs runt 4 000 steg per dag till 62 100 steg för tre veckor sedan, förrförra veckan 82 200 steg och förra veckan 94 543. Trots att stegsviten bröts nådde jag alltså så pass långt ändå? En del i det hela är förstås långpasset vi sprang, mellandottern och jag, med yngsta i joggingvagnen. 2 timmars löpning ger en del steg, men på hela dagen blev det 24 904 steg vilket är mycket till och med för att vara en dag med löpning.
För att få ihop stegen behöver jag göra mer än det jag normalt gör, om jag inte anstränger mig utan "bara är" går jag ungefär 4 000 steg på en dag. Det är därför jag dubblat det och siktar på 8 000 istället. Annars vore det ingen utmaning. Men en utmaning får inte bli för svår heller, man ska ju ha en rimlig chans att faktiskt klara det också, annars är det inget kul.
Undrar om jag kan komma över 100 000 på en vecka? Jag hade chansen förra veckan, 5 500 steg hade ju inte varit så besvärligt att åstadkomma om jag hade vetat hur nära det var. En extra promenad med barnvagnen någon gång i veckan hade räckt.
Jag får bli lite bättre på att hålla koll på utmaningarna och möjligheterna i vardagen 
Ha en trevlig vecka allesammans!
Gillar
Kommentarer
-
Vad skönt att kroppen är med på att du aktiverar den mer och mer, och ett snitt på 13 506 steg/dag är inte illa...dit har jag en bit👍
I den takten är du snart under 80 kg☺
-
Tack paloma, jag blev förvånad över att det blev så många steg trots allt. Jag är ganska säker på att det där med vardagsmotion är en nyckel till framgång och för att kunna hålla vikten sedan, när man nått målet.
Ser ju hur bra det går för dig, hur länge har du hållit vikten stabil nu?
-
Jag har hållit mig under målvikt i 4 år och 2 månader ungefär. Jag tror rörelse och vardagsmotion är en utav anledningarna, det står om det i Må Bra också.
https://www.mabra.com/sarah-45-borjade-promenera-overallt-har-gatt-ner-17-kilo/?
-
Det är respektingivande, riktigt bra gjort 🤗💪👍
Det är den där typen av långsiktig planering jag tror på, att inte bara satsa på att gå ner i vikt för sommarens bad, typ. Det där är för livet. ☺️
-
Bra jobbat! Lycka till med fortsättningen. Du är ju på rätt spår så det kommer säkert! Och vilken kul bild om jogging :) speglar precis min åsikt!
-
Tack molnbär!
Det är inte alltid joggingen går på räls
-
Det här med vardagsmotionen är ju a och o.
Går man en ordentlig promenad om dagen räcker det ju långt.
Får bli bättre på det.
Det går bra för dig nu .
Pepp,pepp!
Ha en fortsatt fin kväll!
-
Tack det samma gasten
Det rullar på ganska bra faktiskt
Logga in för att skriva en kommentar.