Det ska bli spännande ikväll!
Vilken lycka igår! Medan yngsta var på simskola passade jag på att springa på idrottsplatsen precis utanför. Maken satt i kafeterian, de vill ha en parentes med på simskolan, så jag kunde få den där stunden för mig själv och jäsicken så jag kan! Som jag saknat detta. 
För evigheter sedan hängde jag upp mina favoritträningskläder på en galge i sovrummet så att jag skulle bli påmind om den verkliga anledningen till varför jag gör detta. Det skulle vara det första jag såg när jag vaknade och det sista jag såg när jag gick och lade mig. Det fungerade för mig. 
Ikväll, medan yngsta spelar handboll, ska jag inviga mina motivationskläder igen men jag kunde inte låta bli att testa dem redan på morgonen. 
Kompression håller inne löshuden och formar kroppen, man är aldrig så snygg som i riktiga löpartights 
Jag ligger kvar på strikt, och tack vare att jag stannar på Modifast ett tag till kommer detta att bli ett pass som går hårt åt fettdepåerna, om jag håller nere ansträngningen. Avsikten är långsam löpning, låg puls. Då använder kroppen mycket från fettdepåerna och lite från glykogendepåerna. 
Rask promenad, stavgång eller lugn cykel fungerar också, om man inte vill eller får jogga men ändå vill ha effekten. Huvudsaken är att ansträngningen inte är högre än att ni skulle kunna sjunga med i musiken, eller kan prata i hela meningar utan att flämta.
Jag kunde inte låta bli vågen i morse, ny lägsta notering! 73,3 kg
Mina avsteg och dikeskörningar har inte saboterat något annat än mitt självförtroende och det håller jag på att reparera igen 
Det är en hel del skillnad på nu och då, bilden är från sommaren innan jag bestämde mig för att nu är det nog, strax innan vågen slog över till tresiffrigt.
BMI 25 kanske jag aldrig når, just nu ligger jag på BMI 28,6 och jag kommer att hamna på BMI 27,3 när jag når 70 kg men jag är inte längre övertygad om BMI-måttets förträfflighet faktiskt.
Man kan till och med säga att jag är skeptisk
Gillar
Kommentarer
-
helt rätt att springa på puls, göra samma sak. Inser att jag kraschar ganska snart på socker om jag går för hårt på pulsen, kan hålla på längre om jag inte går över 130 i puls.
Det ser fint ut med löparkläderna, Armarna ser också fina ut, bra jobbat.
-
Tack klaraelv, armarna är sorgebarnen annars för löshuden är tragisk, den kan jag inte göra något åt.
Ja, det är runt 130 jag ska ligga har jag räknat ut, om jag ska maximera fettförbränningen och inte ta slut för fort. Då kan man hålla på länge
-
Själv har jag joggat inte mindre än två minuter idag. (Jag trodde det bara var en minut, men det var alltså det dubbla 😃 )
-
Det är ju kanonbra LinusPL!! Det där är ett bra upplägg, hållbart och fullständigt genomförbart, snällt mot kroppen och inte överdrivet långt! Mycket effekt, låg skaderisk. Vad roligt
-
Gissa vem som inspirerat mig 😉
-
LinusPL
-
Bra jobbat LadyG. Sån rolig känsla när man klär i nya mindre kläder. Själv kan jag inte springa pga min knäprotes, så för mig blir det långa raska rundor istället.
-
Härligt att kläderna fungerar! Du har fått ett fantastiskt bra resultat.
-
"jag är inte längre övertygad om BMI-måttets förträfflighet.." skriver du...
Jag tror hellre på den tyska varianten av BMI.
-
Tack Flisan57! Det där med knäna är viktig att vara försiktig med, just knän är komplicerade manicker. Bra att du är försiktig med dem!
Tack Nira74! Det sparar många tusen på klädkontot att jag kan ha det jag hade förut. Ekorren i mig jublar - jag fick anledning att släpa på 4 svarta sopsäckar löpargrejer när vi flyttade
ulla165, det ser mer rimligt ut i mina ögon, BMI när det togs fram i början av 1900-talet var anpassat för vita, friska, normala medelålders män. Så är man något annat får man ha det i åtanke, och påminna sig om att BMI bara räknar massa och muskler har högre densitet än fett.
Logga in för att skriva en kommentar.