Det tar sig
Det blev ett sent pass idag, men det blev. Överkroppsstyrka. Räckhäv med pronerat grepp (internationellt känt som pullups) tar på magen känner jag, särskilt som jag gör naprapatens magövning sist i passet. Helvete så den svider. Idag grejade jag 1 + 1 pullup alldeles själv på lila gummiband, därefter 3st med lite hjälp från fästmannen innan jag bytte till grönt band och körde 5x3. Därefter hämtade jag exetuben och körde supersettade tricepspressar och bröstpressar, bentover row och bicepscurl samt sidolyft på två sätt. Alla supersetten 8x3. Avslutade med 10x3 armhävningar, bred fattning och allra sist naprapatens magövning.
Eftersom det råder stor begrepsförvirring om chins/pullups är jag övertydlig ovan kanske, men resten av världen tänker på något helt annat när vi säger chins (chin-ups). De tänker på övningen man gör med handflatorna vända emot sig, räckhäv med supinerat grepp, trots att majoriteten av svenskarna menar tvärt om med handflatorna bort i från kroppen. I det här fallet är det vi i Sverige som är kärringen motvals och kallar äpplen för päron.
Eftersom allt blev försenat idag med är jag glad att jag gjorde så mycket chili. Bara att värma och äta. Vilken tur att chili bara blir bättre när det får gosa till sig och utveckla fler smaker.
De här skönheterna är förresten påväg till mig nu! De ska jag ha på gymmet nästa gång!!
Gillar
Kommentarer
-
Coola! :-)
-
Verkligen coola! Du kommer att vara tuffast på gymmet😉
Logga in för att skriva en kommentar.