En bra dag

Det blev en bra dag, en fin långfredag i solen. En sån där dag jag är glad att jag fått vara med om. Jag kände faktiskt av de två rekordlöpningarna tidigare i veckan, frånskjutet kändes trögt och vaderna inte helt pigga. Men det gick ändå fint att hålla ett lagom tufft tempo, inte bekvämt direkt utan lite flåsigare och ungefär 15s långsammare än tänkt halvmaratempo. Jag hade absolut kunnat hålla den här farten i 6-7km till, pulsen låg på 83% av hrm (toppade på 92% när jag tokspurtade på slutet). Sammanlagt blev det 15km på 1h 32min vilket hade gett halvmaran på 2h08min och det vore ju inte så illa. Andra passet för dagen blev ett styrkepass med mina döttrar, 18 och 20. Eftersom de är hemma över påsk passade jag på att släpa med dem till utegymmet. Vi spenderade 40 minuter på bröstpress, axelpress, assisterade chins, krokodilgång och plankan, så risken finns att jag är tam och snäll imorgon. Inga yviga rörelser med armarna :-) Det var väldigt vackert väder att vara ute i, fåglarna runt Lötsjön och Råstasjön har fullt upp och äntligen börjar det bli lite grönt ute. Det är full rulle i snåren, och jag såg både humlor, flugor och en fjäril. Det är så underbart att det är vår ut, jag sprang i kortärmat och korta tights och blev för varm ändå - hur underbart är inte det! Som jag saknat värmen!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.