En gång är ingen gång
Kroppen vill ha energi, det begriper jag med. Jag är inget kostproffs men jag känner igen signalerna vid det här laget. Frusen, trött, får lätt träningsvärk och jag gick inte upp i vikt under lingonveckan (jag borde vid det här laget vara som tyngst men en ökning på minst 1kg!).
Fast lite skyldig känner jag mig trots att jag vet att en gång inte är något att bry sig om. Trots att jag bakar degen själv, använder mager ost och skinka som pålägg och bara lite mozzarella och tomatsås så känns det lite onyttigt med hembakad pizza ändå. Jag hade kunnat välja något mindre kaloririkt, men risken hade varit då att jag hamnat i kaloribakans igen - eller på underskott (vilket jag verkar göra mer eller mindre ofrivilligt nu för tiden) och det var ju inte det som var planen.
Planen är nämligen att tanka energi inför morgondagens träning, och ett måttligt överskott borde ge kroppen den energi den behöver för att fylla depåerna, laga det som behöver lagas och må gott i största allmänhet. Jag ser i min matdagbok att jag äter lite stört, väldigt lite på förmiddagarna (inget), väldigt lite lunch (om någon) och i stort sett bara ett lagat mål mat utöver mellanmålen som oftast består av sillknäcke, lättostknäcke, frukt eller något med väldigt lite energi.
Jag ser själv att det är väldigt lite energi att träna på, inte konstigt att jag somnar på soffan och att kroppen känns sliten och öm.
Kommentarer
-
Inte bra att äta för lite. Den där pizzan gör nog gott! :)
-
Jag är seriöst avundsjuk på dig som kan springa så mkt. Jag joggade/promenerade i 3 timmar igår. Följden är att jag knappt kan röra mig idag. Jag har så ont överallt och fötterna blöder... Jag är så trött på detta!!!!!
-
Viktminskning i all ära, men man ska ju ha energi till att leva också :) Tycker du gör helt rätt!
Logga in för att skriva en kommentar.