LadyG tar nya tag!

16:8 6106601

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

12 januari 2013 16:41

En helt okej runda

Det blev en helt okej runda, trots att benen inte är helt fräscha och trots underlaget. -5 är lite väl svalt att ha vanliga, tunna tights dock. Det blev kallt om rumpan på slutet. Högsta puls nådde jag i den enda riktiga backen på rundan, jag sänkte inte farten utan nötte på uppför och lät det bli jobbigare i stället. I övrigt låg pulsen och skvalpade runt 80% och det är väl rätt okej med tanke på det skumma underlaget. Det var någon form av nästan packad snö som gav vika under fötterna om man försökte skjuta ifrån, nästan som modd fast aningen fastare. 5,7km på 39 minuter är jag inte missnöjd med, det är åtminstone i samma trakt som vad schemat tyckte var lämpligt (nästan iaf) så jag kallar det för ett bra pass och är nöjd med det. Jag har fortfarande träningsvärk, främst i benen nu, men det håller nog på att klinga av (den är väl borta lagom till nästa styrkepass antar jag). :-)

Kommentarer

13 januari 2013 10:41

mumma

[FET]Hej...[/FET]du är ju inne o skriver lite om varje. så ja tänkte kolla med dej,ska börja med "bantarsoppan" som man kan äta de man vill av plus bananer,tomater,mjölk,nötkött,grönsaker,frukt olika dagar.... min undran är om du eller nån annan vet om man bara kan köra soppan? bara en undran!!
13 januari 2013 10:44

LadyG

Det skulle inte jag göra eftersom den inte innhåller några vidare mängder fett eller proteiner, och vi behöver båda. Att byta ett mål till en riktigt energisnål soppa däremot kan vara bra, man behöver en varierad kost för att kroppen ska må bra.
13 januari 2013 10:53

mumma

kanske man kan byta nötkött mot kyckling...... är detta nått som du själv prövat nån gång,vill äta kallorisnålt o har även tänkt man kan äta vitkål,wook,fisk,kyckling,ägg,skaldjur.... tänkte skulle hålla mej från bröd,pasta m.m
13 januari 2013 10:57

LadyG

Nej, jag äter vanlig mat fast jag utesluter kolhydrater från vita källor (vitt ris, vitt bröd, vit pasta) och tar mindre av fullkornsprodukterna. I övrigt försöker jag få i mig mycket protein och lagom mycket fett. Fast någon sopp-diet skulle jag inte orka med, jag behöver få tugga på något och känna att jag ätit :-) Däremot är vitkål formodligen ett av de bästa livsmedlem vi har, man kan ha den till så mycket - den älskar jag! 100g finstrimlad med lite pressad citron och svartpeppar till förrätt, sen är det lätt att inte äta för mycket av den goda maten :-)
13 januari 2013 11:02

mumma

Tack för tipsen....

Logga in för att skriva en kommentar.