icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5991387
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
29 juni 2013 23:02
5

En kokt med grillad

Idag stod det bara en enda sak på schemat: Ultralångpass och med detta med fikastopp, grillad korv-stopp, McDonalds-stopp och ideliga vätskestopp i värmen. Jösses så varmt det var idag på dagen. 24 grader i skuggan men där var ju inte vi...Så jag känner mig lite lagom kokt just nu :-) Sprang på två IP också, det var lite kul, både i Sollentuna på det blå tartanet och i Spånga på det röda :-) Idag blev det 60km på 8h 11 minuter, det ger en snittfart på 8:11min/km. Nu blir det inget långpass förrän om 14 dagar, bara kortare och lite snabbare. Sen gör vi om det, 60km i lugn fart. Därefter börjar nertrappningen inför tävlingen. Enligt Garmin förbrukade jag 2 900kcal på hela passet, det är ganska snålt tycker jag men det är jag samtidigt glad för. En högre förbrukning hade antytt att jag slösar med energin, och det är inte bra för en ultralöpare. Då ska man helst ta sig fram så energibesparande som möjligt, och strax över 480 kcal/mil är mycket bra. Jag borde ligga närmare 630. På tävlingen sen kommer jag antagligen att ligga högre, men då har jag å andra sidan tillgång till mer mat och dryck som jag kan fylla på med. Det är en annan sak med tävling. Det är mycket som är annorlunda med tävling, bara en sådan sak som adrenalinpåslaget t ex. Det måste man hantera, och inte jaga iväg i början när man är pigg. För det kommer att kosta på slutet i så fall. Jag börjar nästan tro att jag kan ha en chans faktiskt. Det kan gå vägen det här. Igår fick jag det ljusa infallet att kontrollera min puls när jag hade gått och lagt mig. Jag har en enkel klocka ([LANK]http://www.medistore.se/beurer-pulsklocka-pm15-med-fingersensor--herrmodell-p-1697-c-442.aspx[/LANK]) vid sängen som klarar av det, den mäter med sensor mot handleden och fingertoppen samtidigt. Betydligt enklare än att försöka räkna sekunder eller be fästmannen ta pulsen. Vi har testat en mängd olika andra lösningar och till slut blev det en klocka som fick lösa mina problem och den fungerar bra. Så, jag puttade bort katten från kudden och kollade pulsen. I vanliga fall kommer jag i bästa fall ner på 48 om jag är i någorlunda form, men vanligast är att jag hamnar runt 50. Därför kontrollerade jag resultatet flera gånger innan jag trodde på klockan. Jag hade nämligen stadigt 46 i puls, och jag hade inte ens försökt slappna av eller stressa ner riktigt. Jag tänkte att det kunde ha med tiden på dygnet att göra, så jag testade i morse efter att ha fått i mig andra koppen kaffe för dagen. La mig på sängen och filosoferade en liten stund, och pulsen ramlade ner i 44. Jag kan bara tolka det som att jag är i god form. Det finns en rimlig chans att jag klarar det här, faktiskt. 100km. Seriöst. Jag ska klara det.

Kommentarer

  • 30 juni 2013 05:59
    wow coola bananer, 44 bpm? Hade du varit otränad så hade de haft måst att sätta in en pacemaker :) men du är grym, 100 km here U come pepp :)
  • 30 juni 2013 08:44
    roligt att läsa om dina turer!! ha det bra! :)
  • 30 juni 2013 10:18
    Gr8, husläkaren lyssnade på hjärtat på hälsokontorollen och konstaterade att "Du tränar, hjärtat låter starkt och fint" så jag är på rätt väg, tror jag. Jag började ju med motion och bry mig om kosten för att jag i princip var en vandrade hjärtattack som gick och väntade på att hända. Generna kan jag inte göra något åt, men alla de andra riskfaktorerna är mina att hantera: kost, träning, stress, vila. lena64, tack det samma :-)
  • 30 juni 2013 11:33
    Marison6
    Riktigt imponerad av dig, är ofta inne på din blogg för jag blir så glad och inspirerad av din träning. Lycka till!
  • 30 juni 2013 11:38
    Tack Marison6, vad glad jag blir!

Logga in för att skriva en kommentar.