LadyG tar nya tag!

16:8 5995793

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

2 januari 2011 18:29

Ett bra pass

Strax över 3 timmars löpning blev det idag, jag siktade på 24km men också på att hålla pulsen i herrans tukt och förmaning. Jag lyckades med båda så jag får väl se det som en framgång. Hur det kommer sig att jag hinner bälga i mig 3 liter vatten på den tiden utan att behöva gå på toa är ett mysterium, men det går alldeles utmärkt. Pulsen stack de sista 400m eller så eftersom jag ökade tempot och busade lite, det var skönt att känna att det fanns en växel till trots att jag sprungit så långt. Bra bra, träningen fungerar verkar det som. Tålamod är allt jag behöver så sköter träningen resten. Dottern lagade hawaikassler med ris och en cremé fraiche-sås, mycket gott och trevligt. Skönt när döttrarna är så stora att de faktiskt hittar i ett kök utan att jag lotsar hela tiden.

Kommentarer

2 januari 2011 19:15

jennyb

3 timmars löpning??? jesus, jag är så sjukt impad av er träningsmänniskor som faktiskt verkar gilla denna bit ;=) jag plågar mig igenom 20 minuter på gåbandet med tv;n på men det är en plåga... höjden av tråkighet och jag pallar knappt att ta mig igenom, ja just de där 20;o minutrarna...
2 januari 2011 20:47

jamila

God fortsättning på dig LadyG! Riktigt bra jobb!Jag är imponerad av dig verkligen hur klarar du att hålla på i 3h, springer du i ett pass eller har du små pauser med lite energi, är det russin du laddar med,Vad hade du för puls idag? jag personligen brukar ha ganska hög puls men känner ändå inte att det är så ansträngande.jag sprang bara 3 km i 15 min och ett pass med stånggympa, och ca 45 min crosstrainer, på crosstrainer körde jag max nivå 20 där var pulsen ca 177 hela tiden.
2 januari 2011 20:48

Stinta

Ja du gör det verkligen bra eftersom jag tror att du sprungit hemma på löpbandet. Men jag kan inte neka till att jag är avis! Längtar tills den dagen jag kan göra detsamma! Du måste ju göra av med en hel del kcal på ett sådant pass, hur kompenserar man för det på ett "nyttigt" sätt?
2 januari 2011 21:25

LadyG

Tack! Jennyb, det är svårt att förklara men jag jobbade mig upp från 20-30 inuter i etapper, och vande mig vid långa löpningar succesivt. Psyket måste också få vänja sig, det är psyket som är motorn bakom löpningen. Jamila, jag springer allt i ett svep, jag anpassar farten så att pulsen håller sig mellan 130 och 150bpm. Hur stolligt det än kan verka så springer jag före frukost för att lära kroppen bränna fett, därav den låga farten. Annars skulle jag inte orka. Jag dricker bara vatten på träning. Stina, det är ett bekymmer det där eftersom jag sover sent på helgerna och tränar före jag äter dagens första mål. Oftast hinner jag inte äta alla de ca 1500kcal jag springer för samma dag, men jag har vilodag imorgon så då tar jag igen det litegrand. Jag är viktstabil än så länge, mer eller indre iaf, så hittils går det rätt okej.

Logga in för att skriva en kommentar.