Fjärde söndagen
Veckan som gått har varit den tyngsta, ur träningssynpunkt. Längsta löpningarna, tyngsta lyften och det syns på vågen.
Löpningen igår var riktigt tung, nästan två timmar och jag gick in i väggen så hårt att det var jobbigt att bada efteråt.
Nästa vecka blir lugnare.
Då är det dags att hämta hem det jag investerat.
Vågen stannade på 90,6kg i morse, -1,8kg! Jösses!
Jag var inställd på ett halvt, ett kilo. Max!
Det kändes som att jag fick lön för mödan, så som jag kämpat och varit disciplinerad. Strikt.
Om inget händer har jag chanser att gå in i 80-talet nästa vecka!
Två veckor kvar tills jag måste bryta kuren. Undrar vad jag hamnar på?
Gillar
Kommentarer
-
Heja dig det var inte illa! Kul att se var du hamnar när det är klart..
Senast uppdaterad 22 januari 2023 11:06
-
Tack OmeLÄTT! Jag hoppas verkligen att det blir med marginal under 89 så jag inte behöver se 9:an först igen!
-
Jag blev litet rädd där i början av din text.... inte tar du väl i för hårt? Finns det risk för att det hela baksparkar i en total utmattning? Just asking......
-
Periodisering kallas det, MAS63. Fyrstegsraket där fjärde steget är lugnast för att bygga upp. Men om man bara fistränar har du inget att hämta hem, det ska vara ökade ansträngning i tre veckor för att fjärde ska ha någon effekt.
Att "tömma" glykogendepåerna är ofarligt. Jobbigt men ofarligt. Senast jag råkade ut för det var på Stockholm marathon. Jag tror inte att det finns en enda marathonlöpare som inte råkat gå ett steg längre än enerireserverna räcker.
-
Ja men tänk vilken kick det är att byta första siffran till en lägre! i kg! Go girl!!
-
Tack OmeLÄTT, jag ska ju bryta kuren vecka 6 och då kommer jag att gå upp en del, jag skulle vilja stanna kvar på 80-talet ändå, det är något mentalt med att 89,9 är så mycket mindre än 90
-
Tack för svaret - det är träningslära på högsta nivå och det ger mig lugn att läsa att du verkligen har koll på detta.
-
Vaksamhet ur omtanke, tack MAS63. Den tredje veckan är alltid värst både fysiskt och psykiskt. Fast man bygger inte pannben eller muskler eller kondition utan ett motstånd.
Men på måndag börjar fjärde träningsveckan, den lätta då jag kan jogga lätt, lyfta angenämt mycket och bara njuta. Belöningen, kan man säga för att jag tog mig igenom vecka 3
-
Spännande att läsa om din träning och kul när det ger så fantastiska resultat!
Logga in för att skriva en kommentar.