Förvånad

Klockan blev ganska sent igår innan jag lyckades komma mig för att träna, så jag räknade nästan med att vara helt handikappad idag. Passet tog nämligen 40 minuter som förra gången, jag gjorde en lathund och körde samma övningar igen fast lite tyngre. Igen. Totalvolymen ökade från 5 440kg till 5 976kg. De tidigare passen låg oftast under 3 000kg i totalvolym. Jag borde vara kaputt. 

Knäböj 8x3 på 30kg, 40kg och 50kg
Bänkpress 8x3 på 20kg, 22,5kg och 20kg
Stångrodd 8x3 på 20kg, 22,5kg och 25kg

Så varför är benen skapligt okej nu för? Samma pass i måndags, fast lättare, fick mig att golemstappla omkring som om benen vore gjorda av marmor. Så varför är benen inte bombade idag?

Jag förstår faktiskt ingenting den här gången. Vikten har vänt nedåt igen för den delen. Det har säkert med saken att göra. På något sätt har det med varandra att göra, tror jag.

Det som är lite läskigt är att Garmin förutsåg detta, den gör sånt. Försöker förutsäga hur länge man behöver vila för att bli återhämtad. Undrar hur den vet det, det kanske syns på pulsen? Det har jag faktiskt inte funderat över så mycket.

Styrketräningen bränner inte så mycket, i bästa fall 200kcal eller något i den stilen och då är jag ofta sliten dagen efter. 40 minuter på hojen eller i löparspåret bränner mer, strax över 400kcal, fast det är bara cykeln jag kan köra flera dagar i rad utan att benen protesterar allt för högljutt.

Det är inte träningen som gör att jag går ner i vikt kan jag säga. Den är viktig av andra anledningar, givetvis. Men 400kcal är ganska lätt att äta, om man tar en ogenomtänkt smörgås eller två. 100g Snickers är 510 kcal. 100g jordnötter innehåller 567kcal. 

Tänker jag till kan 400 kcal vara ett berg av mat också, i och för sig. Mina middagar på sistone landar ofta däromkring, och då är jag ändå mätt som en nystoppad gås. 

Bild: Mellan 400 och 500 kcal.

Paula är kurant igen och vänder upp och ner på förskolan istället, skönt för både henne och oss. Hon har saknat sina kompisar. Hon har ett gäng barn hon tycker om att leka med på förskolan, de leker ringlekar och har sig. Så roliga är inte vi, även om vi försöker. Hon fick vara med och steka köttbullarna igår t ex, det var spännande! Maken låter henne vara med när han grejar ute, även om det mest blir att springa efter henne och se till att hon överlever 

Tack och lov låter hans hosta bättre, pollenallergi gör ju i och för sig inte luftrören några tjänster men jag hör skillnaden. Han låter inte längre som om han försöker hosta upp mjälten 

Jag beställde en ny löparjacka, en tunnare än den jag använt nu på vintern. Värme är trevligt men det kan gå till överdrift också... Dobsom är så bra för jag vet exakt vilken storlek jag ska ha, jag behöver inte prova, inte byta eller trassla. De har haft samma storlekar i 15 år och mer, och det kommer antagligen öppnas en spricka i rumstidväven om de ändrar koncept så det gör de inte. 

Så gissa vem som sneglar mot elljusspåret... 

Bild: Det är inte alla som har så fina tassistenter när de tränar minsann!

Det var nära att det inte blev någon träning igår, kvällen hann bli sen innan jag lyckades övertyga musklerna om att soffläge inte stod på schemat. Men det blev av, och det är jag stolt över. Och den stoltheten tänker jag bära med mig ut i löparspåret, med min Zombies,run!-app 

Spela och träna samtidigt? Oja, både kroppsviktsaktiverad fysträning och kondition, de har anpassat sig efter coronarestriktionerna i utlandet och gjort det möjligt att träna hemma också.

Så det ska jag ägna mig åt nu, med min nya jacka. Hoppas den är snabbare än min gamla