Fotisättning

Det finns lika många sätt att sätta i fötterna i backen när man springer som det finns löpare, och jag har bestämt mig för att inte joxa allt för mycket med det där. Alla är vi skapta olika, rent biomekaniskt har de flesta små defekter och imperfektioner som gör att vi i praktiken befinner oss ganska långt i från det perfekta. Det kan röra sig om allt från ben som inte riktigt sitter där de ska till senor och muskler som av olika skäl antingen är försvagade eller skadade. Det finns plattfötter, för höga fotvalv, stela stortår, sneda tår och skeva fötter. Det finns alla möjliga skapelser, så vad får oss att tro att ett enda steg skulle vara det optimala för alla fötter? Om det vore sant skulle eliten enbart bestå av en sorts fotisättning, eller hur? Alla de snabbaste skulle vara de med det optimala löpsteget, och ju längre från detta man kom ju långsammare torde man vara med andra ord? Nå, nu fungerar det inte så, bilderna nedan är från de amerikanska utagningarna till OS löpning 10 000m. Variationen är ganska stor, eller hur? Så stressa inte upp er för mycket på hur fötterna hamnar i backen. Så länge det inte gör ont och ni kommer frammåt utan att väsnas allt för illa kan det knappast bli fel. Löpsteget kommer att utvecklas i takt med att ni gör det, och ert löpsteg kommer inte att se likadant ut om ett år som det gör nu. Ju mer ni springer ju starkare blir ni, och då kommer löpsteget att utvecklas. Men låt det ta den tid det tar, låt löpningen utvecklas i sin egen takt och njut av upplevelsen istället.

Kommentarer

21 juli 2012 19:18

ronjja

Tack! en sak mindre att tänka på :)
21 juli 2012 23:09

Kakaobönan

Kloka du! Läser man i löparforum finns det ju flera trådar om näst intill fanatiska inlägg om fotisättning. Intressanta data om löparna. Har aldrig sett sådant förut.:)

Logga in för att skriva en kommentar.