Full fart
Idag fyller receptsidan 3 år, och det firar vi med ett helt nytt utseende. Förhoppningsvis ska det bli ännu lite enklare att klicka runt och hitta recept, och ännu lite mer överskådligt. Framförallt tror vi att sidan blir mycket snabbare, då maken som pysslar med det tekniska bakgrunden legat i som en bäver för att hemsidan inte ska vara tung att ladda in om man surfar in på mobil eller med platta. Jag kompletterar den vegetariska månaden med en vegetarisk stroganoff, och känner mig riktigt stolt över att jag vågat testa tofu!
Jag fick med mig en av mina döttrar ut att springa, mellantjejen, och det gick jättebra! Vi tog på oss vinterskor med broddar och sen bar det av. Vi fick ihop 5 km trots att hon inte tränar regelbundet och trots att jag hade träningsvärk sedan i måndags då jag härjade omkring på bollen.
Den som vill kan få testa mitt 30-minuterspass:
Bulgarisk split (bakre benet på boll) 8 x 3
Crunches (boll) 15 x 3
Hängbron med benlyft (boll) 3 x 3
Höftlyft (boll) 10 x 3
Plankan 30s x 2
Deadbug 8 x 3
Draken 8 x 3 per ben
Utfallssteg 8 x 3 per ben
Alla övningarna går att göra utan boll, sätt fötterna på en stol eller direkt på golvet. Det blir lite lättare, stabilt underlag jämfört med rullande boll, men det ger fortfarande väldigt bra träning! För att hinna på 30 minuter får man sno på lite, men så är ju pulsökning nyttigt har vi lärt oss!
Det är världens mysigaste underlag att springa på, hade det varit i Stockholm hade de redan förstört det genom att salta och sanda vilt. Men packad snö ger faktiskt rätt bra fäste i sig, om man inte gasar som en tok förstås. Våra broddar greppade hur bra som helst även på de ställen där det var blankis och det var inte särskilt jättekallt. Jag sörjde lite för att jag är så stor nu, och inte kan ha alla träningskläder. Men det var innan jag upptäckte att vissa av de jag köpt från Nike faktiskt fungerar ändå. Träningskläder är helt otroligt stretchiga..!
Även Paula tränar, på sitt sätt. Våran lilla spralliga tjej tycker om att busa i sin dagsäng, allra roligast är det stora fåret som hon älskar att brottas med. Vissa dagar är hon hellre här och leker, i sin dagsäng, än i babygymmet. Jag antar att bebisar precis som vi andra är sugna på olika saker olika dagar. Hon vänder sig enkelt från mage till rygg, och likaledes från rygg till mage (oftast på skötbordet) så det gäller att vara med och inte släppa henne med blicken för en sekunde. Hon är ett kvicksilver.
Sedan jag började hålla koll på riktigt har jag tappat 4,1kg. En hel del av det där är garanterat vätska, men med tanke på träningsvärken tror jag inte det är så mycket vätska som man kanske skulle kunna tro. Det har snart gått 14 dagar sedan jag började på allvar, det är i snitt knappt 3 hekto per dygn. Inte så illa, en bra början. Över 20kg är dock väldigt mycket, så det gäller att vara tålmodig, ihärdig, fokuserad och beslutsam.
Och när allt annat misslyckas: Bli envis som en röd gris!
Tack, vem det än var som använde det uttrycket först, det var här på MD jag läste det men kan för mitt liv inte komma ihåg vilken blogg det var i. Men känner du dig träffad, så tack! Jag älskar det uttrycket 
Gillar
Kommentarer
-
Härligt, du ska se att det går som en dans att komma i form till dina lopp, heja dig, och kul att få med dottern ut och springa.
-
Vet inte vilken blogg du sett röd gris i, men jag brukar skriva/säga "envis som en rödrandig gris"
-
Tack klaraelv, jag hoppas det 😄
Lovis, man kan ju undra vilken sort en röd/rödrandig gris är egentligen 😄
-
Härligt inspirerande inlägg! Dina inlägg får mig liksom att vilja kämpa lite mer
Och det där uttrycket tar jag också till mig, röd gris!! Åh, jag med mina bilder i huvudet nu ser jag en gris som är alldeles illröd av ilska... med rynkat tryne. Härligt! ha ha ha -
Du kan ju receptet och är mer vältränad i grunden än de flesta av oss andra ( har iaf inte läst om nån annan långdistanslöpare) ...så visst kommer du fixa det. ✌️😄
Solskenet Paula är så go´ och tack för att vi får följa er.
-
Rödrandig gris = polkagris?
-
Tack Kick47, det gläder mig! Exakt så som du skriver står han hos mig också, och rynkar trynet och tar i
Bella50, tack visst är hon för rar den lilla stumpan. Det går så fort, hon växer så det syns nästan. Jag vill orka busa och rusa med henne länge, så det är bäst jag sätter fart och hårdtränar. Vad är väl ett marathon jämfört med hur ungar kan härja (och jag är inte ironisk)
Lovis, men *gapskratt* det hade jag inte en tanke på! *lol*
-
LadyG, fanns en sak som jag gjorde när sonen var liten, jag tog en dag och härmade hans rörelseschema, det ska vara när de just börjar resa sig själv (och ofta drattar på rumpan). Jag testade detta ett par gånger, mer eller mindre en hel dag att härma honom, jag kan lova att du har en träningsverk som inte är av denna värld. "Jag var visserligen liten och nätt och endast tjugoett", men där har man ett riktigt träningspass
Logga in för att skriva en kommentar.