icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5990027
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
7 januari 2024 11:53
13

Full fart

Nya hojen fungerar strålande men TV:n hamnar lite lågt så maken improviserade tills vi kan lösa det permanent. Det ser lite märkligt ut, men det är gästrummet så det är inte så att det syns för särskilt många.

Allt för att jag ska få cykla 🥰

Zwift och JVM på samma gång, tjejerna mosade Schweiz och jag cyklade omkring i London. Jobbigt!

Jag visste inte att London var så kuperat!

84d46623-83e0-4f00-b85b-d97de0d2ab0a.jpg

Så hur fungerar det här då?

Appen Zwift är en träningsapp, som har kartor från verkliga och påhittade platser att välja mellan. Den installerad på plattan, som ligger på hojen, och i appen kan jag välja banan jag vill cykla, hur länge osv. Jag har Bluetooth som får platta och cykel att prata ihop sig.

Zwift tar data från cykeln (hur fort jag trampar, på vilken växel, m.m. och styr motståndet när jag trampar beroende på om det är uppför eller nerför) och så tar appen pulsdata från Garmin, också via Bluetooth. Om det blir för tungt i uppförsbackarna får jag växla ner på motionscykeln, går det lätt i nerförsbackarna kan jag växla upp så jag kan fortsätta trampa på. Precis som på en vanlig cykel. 

Allting synkroniserar med Zwift-appen så att jag får att data på ett ställe. Kadens, watt, pulsdata - rubbet.

1c15c6fb-d2ec-468d-823d-a41ed5571bdc.jpg

Jag körde 1 timma på hojen, tills matchen var slut, och på den tiden hann jag bli både rejält svettig och trött. 

Alla cyklister man ser är verkliga personer som också cyklar, hemma eller på gymmet. Så man är inte ensam, väldigt sällan ensam. 

Enstaka löpare dyker upp också, det finns löpband med stöd för Zwift men de är dyra till och med för att vara löpband. Visst fantiserar jag ibland, men då får vi vinna på lotto först.

Cykeln tyckte att jag spenderat en god bit över 600kcal men den vet inte allt. Jag litar mer på Garmin, som faktiskt har pulsdata och 'känner' mig, när den estimerar lite över 450 kcal. Det stämmer med min förbrukning historiskt också. 

Får jag bara rutin på det här, cykla och träna, så kommer kosten så småningom att hamna på plats också. Det är så det brukar bli. Det enda ger det andra, och i mitt fall är det träningen som drar med sig en uppsjö av effekter, som att vilja tanka kroppen med bra energi när man varit duktig och inte förstöra det fina jobbet man gjort. 

Ljuset börjar återkomma, det är därför jag kommer fram nu igen. 

 

Gillar

Kommentarer

  • 7 januari 2024 12:20

    Vilka spännande nya träningssätt det finns! Tack för att du delar med dig smiley

     

  • 7 januari 2024 13:14

    Det finns massor man kan göra hemma smiley

  • 7 januari 2024 13:32
    MagganD

    Det där låter avancerat, men kul! Kan du kommunicera med de andra cyklisterna? Är de från hela världen?

  • 7 januari 2024 13:50

    Japp, de kommer från hela världen! Man kan chatta med de andra cyklisterna via text-meddelande, ibland är det fullt pladder i chatten laugh

    Vill du bara ge lite stöd, men inte chatta, kan du ge en tumme upp yes, eller ett "ride on!" (automatiserat hejarop) smiley

  • 7 januari 2024 13:51
    BirtheX

    Äldre bror tävlar på detta sätt också på sin motionscykel. Mot människor runt hela världen.  Han tycker det är jätteroligt. 

  • 7 januari 2024 13:55

    Det är kanonkul laugh

  • 7 januari 2024 15:33
    wilda16

    Kul att du gillar motionscykeln. Jag har slitit ut två och har två. En hemma och en på landet. Vet du. Jag anser att mina cyklar är de viktigaste möblerna jag har. Jag har min i vardagsrummet och tränar på den varje dag   Det är intressant att höra om vad man kan göra med plattan. Hittills har jag bara sett på tv när jag cyklar. Ha en bra cykelvår 

  • 7 januari 2024 17:10
    MAS63

    Helt otroligt vad det finns att tillgå - gör säkert träningen mera motiverande, kan jag tro.

  • 7 januari 2024 17:32
    Bella50

    Du är ju bara bäst på träning .

    Pepp och God fortsättning på 2024.yes

  • 7 januari 2024 17:35

    Wow vad coolt!! Nu snackar vi, är träning riktigt kul kommer folk att träna. Blir själv träningssugen nu! laugh

  • 7 januari 2024 17:48

    Jag håller med dig wilda16, cykeln är nog antagligen den viktigaste träningsgrejen jag har faktiskt. Tack detsamma laugh

    MAS63, visst är det fascinerande! Jag hoppas att det ska motivera mig att fortsätta, det finns olika utmaningar man kan ta sig an i Zwift, och jag är så svag för sånt laugh 

    "Jag ska testa lite bara" är mitt mantra laugh

    Tack Bella50, och tack detsamma laugh

    Tack Johan, det är väldigt roligt att träna när man inte är ensam, man kan hitta en bra klunga att hänga med i och köra tillsammans. Det hade aldrig hänt i verkligheten, åtminstone inte här i de småländska skogarna laugh

    Känner man någon mer med zwift kan man träna ihop, exakt hur det går till är jag osäker på men jag vet att det finns grupper med cyklister som dyker upp samtidigt och som kör tempoträning t ex, eller intervallträning och de är absolut från samma klubbar. laugh

     

  • 7 januari 2024 19:22

    LadyG Jag mindes en sak. Jag har cyklat i London, hade praktik där. Ja, det var kuperat,. Otroligt utmanande för hjärnan med all trafik och människor men då var jag i bra form för att vara mig. Var bara där i två veckor.

    Jag cyklade med sällskap tills en dag...skulle ta mig till min praktik själv. Cyklade på, var så stolt och kände mig fri tills jag missade vänstertrafiken och cykladefull fart rakt in i sidan på en röd motorcykel med förare som kom från sidan. Har aldrig hört så många svordomar på engelska förut. Han balanserade upp oss båda och det blev ingenting av det men det gick ju bra och skrattade hela resten av vägen både av chock och lättnad. Haha, vilket minne laugh Kanske bra om jag skulle hålla mig till din version av cykling.

  • 7 januari 2024 19:52

    Oj, Mot1mål, vilken tur att det inte blev värre! Ibland ska man ha tur också laugh

    Jag känner mig mycket tryggare i virtuell trafik jagsmiley

Logga in för att skriva en kommentar.