Galet!

Så kom vi iväg till gymmet till sist, och körde ben. Dottern är rätt självgående nu, hon kan tillräckligt för att köra slut på sig själv nu och det gjorde hon med den äran. Jag hejade och hurrade när hon persade, men behöver inte instruera henne speciellt mycket längre. Hon lär sig fort.

Det betydde att jag kunde fokusera på mitt eget pass mer, och det blev en sån där dag igen. Vikterna for upp, tjoff! Jag beslutade mig för att köra 5 repetitioner per set istället för 8, för att orka mer på de tyngre vikterna och det visade sig vara ett genidrag tror jag för jag behövde inte mixa greppet på 60 kg. 

Marklyft 40kg 8x3, 45kg 5x3, 50kg 5x3, 55kg 5x3, 60kg 5x3, 65kg 1x3 (PB!)
Latsdrag 22,7kg 8x3, 27,2kg 8x3, 31,8 5x3
Knäböj kv 8x3, 40kg 8x3, 45kg 8x3, 50kg 8x3

Kv (kroppsvikt) började jag med i knäböjen för att vara säker på att jag hade benen med mig efter en sådan dunderserie i marklyft. Jag ville bara kolla, men det kändes bra i benen så jag körde på.

Mixade greppet på sista marklyften eftersom det inte fanns en chans att jag kunde hålla stången annars. Mer än ett lyft i taget på 65 grejar jag inte. Än. Resten av passet flöt på helt okej, jag spenderade det mesta av energin på marklyftet.

Jag tror att jag dränerade pannbenet rätt duktigt på marklyftet för efter det fanns det inte så mycket jävlar anamma kvar. Benen hade säkert orkat mer i knäböjen, men jag hade inte psyket att genomdriva det helt enkelt.

Men jag är så nöjd så nöjd ändå, det gick jättebra!