Godmorgon
God morgon!
Det känns märkligt, men jag vaknar självmant nu för tiden. Ofta redan före 7. Frivilligt. Och jag är inte i desperat behov av kaffe det allra första för att fungera som humanoid.
Sömnen är lugnare, mer återställande och även om det inte står som officiell biverkning (vem har sagt att biverkningar bara ska vara negativa?) så är jag 99% säker på att det är medicinen som gör något, för backar jag i Garmin-historiken syns det i sömnmönstret och sömnkvalitén när jag tog sprutan.
Så någonting har den gjort, förutom att jag börjat gå ner i vikt på mitt underskott.
Igår kom min beställning från Finska Hembageriet, med bland annat Rivet Rågbröd. Vilken livräddare det är, mycket fibrer och smak, och så himla gott att det egentligen inte behövs pålägg. Man äter det som det är med lite smör.
Så det fick det bli till frukost:
Mindre sött i smaken än rågform, mer syrligt och otroligt mättande.
Som pålägg, äggröra på 1 ägg och den vanliga knytnäven oregano 
| Ingrediens | Mängd / Vikt | Energi (kcal) | Protein (g) |
| Rivet Rågbröd (Finska Hembageriet) | 1/4 bröd (ca 112,5g) | 236 kcal | 7,9 g |
| Ägg (Stort, stekt/äggröra) | 1 st (ca 60g) | 85 kcal | 7,4 g |
| Smör (Till tillagning) | 10 g | 72 kcal | 0,1 g |
| Lätta Sport (Bredbart fett) | 1 tsk (ca 5g) | 18 kcal | 0,0 g |
| Vatten (I äggröran) | 0,5 dl | 0 kcal | 0,0 g |
| TOTALT | 411 kcal | 15,4 g |
Lite mer än vanligt, men jag behövde nog det där, för igår var jag på gymmet och tröttade ut mig med nästan 45 minuters knäböj och marklyft.
Jag lyfte, och lyfte, och lyfte tills jag inte orkade lyfta mer. Det gick ganska fort med tanke på underskottet, rm1 (repetition max, högsta vikten man kan lyfta 1 gång) för dagen var bara 65 kg vilket bekymrade mig (det gjorde inte saken bättre att Garmin tyckte jag kört ett bra 'återhämtningspass') tills jag insåg att jag ligger på ett kraftigt underskott. Ska jag upp på mina vanliga vikter måste jag fylla på bättre innan.
Jag glömde pre-tränings-målet nämligen. 
Garmin kan, i det här fallet, inte ett jota om vad jag gjorde. Den förstår inte alls att det jag gjorde var jobbigt, den mäter bara hjärtverksamheten, tiden mellan hjärtslagen, och när man lyfter tungt blir det inte samma sak som när man t ex springer. Klockan är fenomenal på att räkna ut allt som har med löpning att göra.
Styrketräning däremot? Helt och hållet fel ute.
Jag är förvånad över att jag inte har träningsvärk idag. Det borde jag ha, tycker jag.
Men, det är inte försent än - 48 timmar efter passet brukar träningsvärken toppa innan den börjar klinga av, så det kanske kommer
Sköt om er 
Gillar
Kommentarer
-
Godmorgon! Jag upplevde detsamma med något bättre sömn när jag började med mounjaro. Vaknar fortfarande ett par gånger och måste upp och kissa, men känns ändå rimligt att kliva upp på morgonen och vaknar ofta innan klockan ringer.
Mumsig macka! Jag är helt beroende av brungräddat minirut, så gott! -
Jag blev förvånad över skillnaden, för mig blev det en enorm skillnad, men jag blev inte lika förvånad som min familj som vant sig vid att jag inte är en talbar människa före lunch
Allting annat känns mer hanterbart när man fått sova
Ah, klassiskt frukostknäcke, ser precis ut som det brukade vi ha i filmjölken när jag var liten!
-
Även jag kör mycket oregano nu. Jag beställde typ 10 g (eller vad det är i en liten burk/påse) från Coop, men de var slut så jag fick en 100g bautaburk. Delar ut till grannar och bekanta 😁
-
LinusPL, det är fascinerande så mycket salt man kan få bort ur kosten bara genom att använda oregano
Men vilken burk! 100g är massor
-
Det var visst bara 70 g i stora, å andra sidan bara 5 i lilla 😄
Senast uppdaterad 5 juni 2026 12:31
-
Oj vilken bamseburk, en sån skulle jag behöva!
-
Köper bara stora burkar av oregano, bikarbonat och curry, är säkert någon fler krydda. Insåg att det inte var lönt att hålla på med små burkar. De tömdes så fort och de stora är inte så mycket dyrare.
-
Kunde inte låta bli att kika på mina burkar som är inköpta i grannlandet.
Det är galet vad en liten burk Santa Maria eller Kockens oregano kostar i jämförelse med dessa större burkar och kilopris..
HInner de bli utgångna? Nja då tar man bara lite extra mycket på slutet..
-
Det är hög tid att uppgradera vissa kryddburkar, det ser jag det
Oregano använder jag ju mycket av, och lök, vitlök och anchochili. Basilika? Timjan?
Men varför jag inte tänkt på det förut? Snacka om att gå på autopilot i affären!
-
Plus ett annat sätt att vara ekonomisk när det kommer till kryddor är att köpa dem på större påsar och fylla på burkarna. Visserligen kan man sedan glömma bäst före datum, men man får smaka sig fram, blir ju inte giftigt utan tappar bara lite smak.
-
Smart, nej gammalt hinner det inte bli i mitt kök
Logga in för att skriva en kommentar.