LadyG tar nya tag!

16:8 6000213

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

10 juli 2011 12:41

Gott så

Äntligen börjar träningsvärken lägga sig, jag hinner antagligen inte bli av med allt till imorgon men det mesta åtminstone. Imorgon kväll är det dags för löpning med Runday igen, intervaller om jag inte missminner mig. Det ska bli kul! Nästa vecka ser ut så här, om jag får som jag vill: Måndag: Intervaller, Runday [LANK]http://www.runday.se/[/LANK] Tisdag: Styrketräning, ben Onsdag: Lätt löpning, 5-9km Torsdag: Styrketräning, överkropp Fredag: Vila Lördag: Långpass 20-25km Söndag: Vila Benpasset ser f.n. ut så här: 3x15 knäböj 3x10 utfallssteg hö+vä 3x10 enbensknäböj hö+vä 3x15 vadhävningar 3x15 enbensvadhäv hö+vä 3x15 bakutspark hö+vä Överkroppspasset kommer att se ut så här i fortsättningen: 3x10 Gummiband bicepscurl hö+vä 3x4 10kg bicepscurl hö+vä 3x10 3,5kg sidolyft hö+vä 3x10 7kg kickbacks hö+vä 3x4 ass. chins 3x15 gummibandsrodd 3x5+5 5 breda + 5 smala armhävningar

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.