Gräver man djupt nog...
Jag hittade en mycket gammal konversation med en person jag nästan glömt, men som gav mig enormt mycket hjälp på ett forum när det begav sig.
"Jag tränar kampsport tre gånger i veckan, styrketräning en (två om man räknar klättringen) och kondition en gång."
Jag vet att jag under denna period cyklade på mornarna, 30-45 minuter. Det var så rutin att jag inte ens förde in det i träningsdagboken eftersom det var som tandborstning. Det bara var.
På den tiden fanns det ett gym i Sundbyberg som hette Salveo, där häckade jag. Antingen vid klätterväggarna med maken och vänner eller på andra våningen inne på gymmet där vikterna och löpbandet fanns. Ju-jutsun tog 1,5 timma per gång och på den tiden hade jag inte samma tanke med styrketräning. Det var inte ovanligt att det tog 2 timmar att träna. Klättringen tog ofta längre tid än så.
Oavsett, jag körde mycket styrka. Varierat, tungt och ofta. Det var inte ovanligt att jag tränade 6-7 gånger i veckan.
Så hur åt jag? Jag hittade noteringar om att utesluta allt vitt (ris, pasta, bröd osv), till förmån för fullkornsvarianterna. Mer protein. Keso, kvarg och ägg. Tonfisk, lax, torsk. Måttligt med mättade fetter, mer fokus på fleromättade. Alltid hälften grönt. Periodisk fasta, 13-21. Inget nytt under solen alltså. Matvanorna har suttit i länge.
Så. Den stora skillnaden är aktivitetsnivån. När jag nosar runt i det gamla forumet hittar jag inlägg om timslånga promenader, cykla milen på 28 minuter var inte ens ovanligt och en massa vardagsaktiviteter utöver träningen. Vi hade t ex en bra bit till Spånga Centrum, men dit gick vi gärna för promenadens skull.
Jag tror inte jag kommer upp i en bråkdel av den distansen i promenadväg nu för tiden.
Nu tror jag inte att jag kan hoppa rakt in i det schemat, inte utan risk för skador. Men jag kan börja med morgonrutinen igen. Till en början räcker det nog så.
Jag har verkligen letat men jag hittar faktiskt inga bilder från den tiden. Det är makalöst så skickligt jag undvikit kameran. Någon enstaka bakifrån, men i täckbyxa och vinterjacka säger det inte så mycket.
Bild: Från 2003, osäker på när men det var vår och det var svalt iaf. Koloniområdet hade någonslags firande, Valborg kanske. Jag sköt, om jag inte missminner mig, 47 av 50.
Bild: Lite bättre bild, lite tunnare kläder men fortfarande bakifrån. Men jag vet varför jag var så skygg.
Det enda jag kan säga säkert är att jag inte var i så risig form som jag då trodde att jag var. Jag skulle kunna ge ganska mycket för att komma tillbaka dit.
Så om inte vaccinationen slår ut mig helt imorgon börjar jag på måndag, en mil var lagom då så då är det lagom nu.
Jag måste försöka i alla fall.
Gillar
Kommentarer
-
I flera månader har jag promenerat minst 5 mil i veckan, men sedan satte högerknät stopp. Det känns tråkigt att jag vill men inte kan.
Du får kanske öka lite i taget så allt håller😉
Min dos två på vaccinet gjorde mig lite smådålig, jag vilade nästan två dagar p.g.a yrsel, illamående och trötthet. Men sedan var jag pigg igen, hoppas det går bra imorgon med vaccinet👍🙂
-
Tack Paloma, jag sätter fart så fort vaccinet är taget och jag vet hur jag mår. Har suttit och grävt i det förflutna, före marathon, före ultra och före det lätta stegets tid, och jag tro jag är med på hur jag ska bete mig.
Framför allt måste jag ha enormt mycket mer tålamod än jag haft... Wish me luck
-
Det gör jag😉
-
Logga in för att skriva en kommentar.