Har du koll på vad du äter?

Till listan över vanliga fel och missar som finns i artikeln skulle jag nog vilja lägga till några punkter:

* Räknar med ben, skal eller skrott. Man räknar enbart det man äter. Så om du inte äter kycklingklubban med ben och allt ska du inte räkna med benen.

*Ögonmåttar. Det är ett mycket osäkert sätt att måtta. Har du tänkt på hur liten en påortion kan se ut när du är hungrig, men hur enorm den verkar när du är mätt? Skaffa digitalvåg för livsmedel, den ljuger inte. 

Annars är det en bra lista tycker jag, och lathunden för livsmedelsvikt per 1dl är väl värd att ögna igenom.

Källa: https://mamma.fit/2016/05/21/har-du-verkligen-koll-pa-vad-din-mat-vager/

Ha en fortsatt trevlig kväll!