LadyG tar nya tag!

16:8 5997449

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

11 november 2012 10:56

Hellre aktiv tjockis än normal latmask?

Med ett BMI över 35 räknas man som fet, enligt WHO. Alla är hyfsat överens om att det inte är bra att väga så mycket, att det förkortar livslängden och ökar risken för följdsjukdomar. Även övervikt, BMI 25-30, medför risker om än inte i lika hög utsträckning. Men nu kastar forskarna in ytterligare en variabel i leken: motionen och menar att vikten är ett dåligt mått på framgång när det gäller behandling av fetma och obesitas (grav fetma). Studien omfattade data från sammalagt 632 000 personer och resultaten är entydiga. Ett stillasittande liv är farligt. En övervikt eller fet person som tränar och håller igång löper betydligt mindre risk för följdsjukdomar och för tidig död. En normalviktig som lever ett stillasittande liv löper ungefär samma risker som en fet som är aktiv. Mängderna motion var inte ens särskilt stora och intensitetsnivån tämligen moderat. Men mer är inte alltid bättre, de positiva effekterna ökade när deltagarna i studien ökade mängden motion men bara upp till en viss gräns. Därefter såg man inga ytterligare förbättringar. [KURSIV]"It took as little as the metabolic equivalent of a 10-minute daily walk to start extending one`s life span, the study found. Those who adhered to recommendations to get at least 2.5 hours of moderate-intensity exercise — or 1.25 hours of vigorous exercise — per week reaped gains of roughly 3.5 years. While those with a greater commitment to physical activity continued to increase their average life spans, the authors found that the resulting increase in life span slowed as participants` exercise levels rose beyond twice the recommended minimum."[/KURSIV] källa: [LANK]http://www.latimes.com/news/science/la-sci-exercise-obese-20121107,0,4685332.story[/LANK] I USA är 1 av 3 amerikaner fet (alltså de har ett BMI över 35) men det allra största bekymret för läkarna är inte vikten utan livsstilen. [KURSIV]"We have to get people to understand that it`s not all about weight," said Dr. Robert Sallis, a sports medicine specialist with Kaiser Permanente in Fontana who has spearheaded the Exercise Is Medicine initiative under the auspices of the American College of Sports Medicine. "Not everyone can lose weight. But everyone can get fit." While maintaining a normal weight and exercising are both important, physicians and public health officials may do more to improve the nation`s health by recommending that their sedentary patients get up and get moving, said study leader Steven Moore, an epidemiologist at the National Cancer Institute. "You can`t lose 30 pounds tomorrow," he said. "But you can start exercising."[/KURSIV] (Källa: se länk ovan)

Kommentarer

11 november 2012 12:41

Tabirimiri

sånt där tycker jag är intressant med bmi och hur allt sånt fungerar.
12 november 2012 10:36

Tabirimiri

LadyG. jo det kan man allt säga att jag är skulle börjar klättra på väggarna annars.
12 november 2012 10:27

LadyG

[FET]Tabirimiri[/FET], visst är det intressant? Du är också en sån person som måste få röra dig för att inte få myror i kroppen? [FET]Choklado[/FET], det tål att upprepas ändå eftersom det är väldigt många som fortfarande tror att tjock per automatik betyder osund och smal automatiskt betyder frisk. Men det behöver inte alls vara sant. Det kan vara, men övervikt är ingen garanti för ohälsa som man först trodde (det var vad de lärde ut i skolan när jag var liten iaf). :-)
11 november 2012 17:22

Tabirimiri

jag skulle nog bli tokig om jag inte rörde på mig blir så lätt rastlös
11 november 2012 17:20

Flamenco

Det där har forskarna vetat länge. Det är bara det att media och bantnings- och skönhetsindustrin inte är intresserade av att föra ut det. Jag fick höra detta på ett föredrag på F&S för sex år sen. Och då minns jag att jag faktiskt kom på att jo, det där har jag hört tidigare. Det är därför jag inte tänker pressa mig till BMI 25, för det fixar jag aldrig. Inte från att ha varit uppe i drygt 40. Men komma ner till 30 skulle ju vara kul, inte minst för utseendet. Och jag rör på mig mycket. Det är viktigt!
12 november 2012 11:27

Flamenco

Hihi jag är tio år äldre än du. Då pratade man inte om sånt alls i skolan. Bara lite om tallriksmodellen tror jag, vikten av c-vitamin för att motverka förkylningar o att det inte var bra m mkt fett. Men det var snabbt avklarat! Jag rycker mest det är både intressant o läskigt att media inte skriver om det här som man faktiskt vet. Det är så svart o vitt. Sån stigmatiseeing sv fetma. Så jättebra att du skriver om detta!

Logga in för att skriva en kommentar.