LadyG tar nya tag!

16:8 5992566

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

24 november 2011 10:50

Hösten klamrar sig fast

Sol, nästan vindstilla och 9 grader i skuggan. Hösten klamrar sig fast för allt vad den är värd och verkar inte vilja släppa Kung Bore över tröskeln här i Stockholm. Vågen visade beskedliga +0.2 vilket inte riktigt lugnade mig, det är en så liten uppgång att den kan vara raderad imorgon. Jag behöver inte några skarpa analysverktyg för att se vad som händer, inga trendmätare för att gissa vartåt det lutar. Det räcker med statistiken från de senaste tre veckorna. Jag håller fast vid ätfönster 13-21 och försöker kombinera det med 6-8 mils löpning i veckan. Det verkar ju fungera, och jag mår ju bra på kuppen så jag klagar inte. Jag är lite chockad, inte så lite överraskad och fundersam. Men inte missbelåten.

Kommentarer

24 november 2011 11:47

Bummlan

Jäklar vilken fin kurva!!!! Du väger dig i princip varje dag? Varför "lite chockad, inte så lite överraskad och fundersam". Och då borde var BELÅTEN istället för "inte missbelåten" ;) 6-8 mil i veckan är långt! Och vaaaaaaaarmt tack för välbehövligt pepp häromsistens!
24 november 2011 11:51

LadyG

Jag väger mig i stort sett varje dag för att se vartåt det barkar och den kurvan tar man ju inte misste på :-) Jag får nog fortsätta med det tills jag faktiskt har kontroll, när kurvan planat ut och liknar ett balgolv snarare än en skidbacke :-)
24 november 2011 12:00

Bummlan

Det eftersträvade balgolvet... Jag har släppt vågen totalt ett tag. Som gammal matneurotiker blev den en ångestfaktor. Men matfönstret funkar bra. Även om det stundom kan bli ett par mackor för mycket. Så förbaskat skönt att slippa tvångsfukosten i ottan :)
24 november 2011 12:16

perjoh

Du brukar vara påläst, vad tror du skillnaden skulle bli att ha ett kortare ätfönster? Vad tillåter du dig att inta utanför ätfönstret?
24 november 2011 15:05

LadyG

Balgolvet lär jag inte se än på ett tag men jag stråvar :-) Kortfristig fasta ökar förbränningen, så mycket vet jag. Det har man kunnat observera i studier ([LANK]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717[/LANK] och [LANK]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292[/LANK]) som visat en ökning på 3.6% – 10% efter 36-48 timmar. Sen hur det passar in i ens egna dygnsrytm, livsstil m.m. är ju en annan sak som kan påverka men som jag har väldigt lite koll på. Jag valde ätfönster efter hur kroppen verkar vilja ha det, det var inte mer koplicerat än så för mig.
24 november 2011 15:29

Bummlan

Så är det för mig också. Men den att det kortfristig fasta ökade förbränningen kände jag inte till. Det är bara mina gamla livslånga matvanor helt enkelt. Lunch vid 14-15 och middag av nåt slag i 20-21-tiden. Om jag får styra själv. Och om jag det skulle kurra i magen så äter jag ett äpple eller nån keso/kesellaröra på stående fot. Har funkat för mig i alla år utom när karriärren tvingade mig att bli stillasittande med långa dagar, hög stress och sömnlösa nätter. Nu skiter jag i karriären och måt bra istället. Och slipar lite på balgolvet så det ska bli lite lägre.... :)
24 november 2011 16:48

LadyG

Det enda jag konsumerar utanför fönstret är vatten och kaffe, sånt som inte bryter fastan. Annars äter jag det jag vill, när jag vill och nästan hur mycket jag vill. Jag har inga problem att gå hungrig ett tag om jag vet att det vankas en stor måltid t ex, jag är t om övertygad om att jag njuter lite extra och vädesätter maten lite mer än jag gjorde när jag försökte äta regelbundet och drällde småmål över hela dagen. Aldrig riktigt mätt, alltid lite småhugrig. Ständigt frustrerad och tillsist överåt jag av något. Aldrig mer, balgolvet är inte långt borta det är jag övertygad om :-)

Logga in för att skriva en kommentar.