Hur hantera hunger och sug?
Daniel Richter från Styrkelabbet - Styrketräning, träningsprogram, övningar och kost svarar, och jag håller nog med. Det är det han säger i videon näst längst ner jag borde ta itu med. Den nedersta filmen är en bonus.
De är några minuter långa bara, men packade med information.
Träningen rullar på, vi har varit och skjutit pilbåge flera gånger och plötsligt hittade jag något. En koncentration, avslappning, fokus. Något. Bäste skytten på klubben, en landslagsskytt, sa åt mig att "så som det kändes när du sköt nu, kom ihåg det." och det gör jag.
Bild: 29 av 30 är inte dåligt när man skjuter på 18 meters håll.
Sedan hände det saker, vi bytte tavla och grejade så jag hittade inte tillbaka till formen men jag vet hur det ska kännas. Jag vet vad det är jag söker och när jag hittar det igen känner jag igen det.
Spinningen har haltat lite, den ligger lite dumt i tiden både för mig och dottern just nu men vi åker när vi kan. Jag föreslog att vi kunde åka till lokala gymmet och köra ett eget pass när det passar oss bättre, cyklarna står tillgängliga och musikanlägngingen är fri att nyttja. Om jag kan lista ut hur man kopplar in en telefon som saknar 3,5mm-jack till den... 
Astmamedicinen jag fick fungerar. Det är jag tacksam för. Jag har fortfarande inte fått någon utredning om saken, men det kommer väl när jag ska förnya receptet antar jag. De har nog att göra ändå.
I omgångar tänker jag att jag borde anstränga mig lite mer för att tappa vikt, att jag borde... det var först häromdagen tanken kom självmant, att jag vill - och det är en helt annan sak.
Jag har skrivit ganska mycket om affirmationer och idrottspsykologi. Det är lite irriterande att jag inte tänkt på detta förut, detta med tankekraften.
Citat Tankens kraft:
Du blir vad du tänker helt enkelt.
"När en människa upplever att han är hopplös, blir han det. Får han veta att han är betydelsefull, infriar han sannolikt våra förväntningar. Förväntar vi oss framgång, får vi framgång. Förväntar vi oss misslyckande, får vi misslyckande." Källa: http://psykologi.ifokus.se/articles/4d71439eb9cb46222d05886c-sjalvuppfyllande-profetior
Slut citat.
Varför detta är mer sant än jag är bekväm med står i ursprungsinlägget.
Jag och min kropp är helt oense om massor av saker. Jag är 49, så jag antar att det är klimakteriet som spökar. Det som fungerade förr fungerar inte nu. För tillfället. Hormonerna leker hela havet stormar, och detta behöver jag reda ut på något sätt.
All erfarenhet och kunskap jag har är bortkastad känns det som. Det är lite ledsamt, och det är antagligen inte sant, men just nu känns det så. Något måste fungera, det gäller att testa sig fram till vad bara. Än så länge vet jag mest vad som inte fungerar men det är ju faktiskt också resultat. Det är så vetenskapen arbetar. Först tar man fram en hypotes ("Så här tror jag att det är") och ("så här tror jag det blir") varpå man testar om det verkligen blir som man trodde. Utfallet, oavsett om det är positivt eller negativ (dvs bekräftar eller avfärdar påståendet) talar om något för oss. Vi vet lite mer än vi visste förut.
Något bör ju fungera som sagt, och jag är envis. Jag kanske inte är lika snabb som när jag var 20 men jag är rutinerad.
Så nu ska helgen spenderas med planering, för det måste ju gå att lösa kost och näring så att hela familjen kan äta ungefär samma saker. Jag tänker inte stå och laga dubbla måltider, särskilt inte som Paula älskar grönsaker. Det borde jag kunna använda, dra nytta av barnets naturliga entusiasm för färg, form och spännande nya saker.
Receptbanken är på MD är ju ett givet första stopp. Mina egna anteckningar. Era bloggar. Jag vet att en del av er smyger in recept i era bloggar, med smarriga bilder och goda råd. Det gillar jag, och jag stjäl som en korp när jag gillar något 
Målbeskrivning? Det måste jag fundera på... Den var inte så lätt. Det ska gärna vara tre, ett drömmål (läs: möjligt med riktigt tufft), ett som är ganska svårt att nå och ett som är mycket rimligt (läs: lätt).
Mätmetod? Kanske skulle jag släppa vågen ett tag och ägna mig åt måttbandet? Just nu blir jag mest deprimerad av vågen, jag är tung och jag tycker inte om det. Nu gillar jag i och för sig inte min omkrets heller något vidare, men om jag byter mätmetod bryter jag kanske en trend?
Annat som delmål och tidram behöver jag också fundera på. Det ska vara inspirerande, gärna ambitiöst men inte omöjligt. Tidsramen borde väl kunna vara året ut, det är 8 veckor sammanlagt om jag börjar på måndag.
Jag återkommer om detta för jag har verkligen inte tänkt klart. Men jag gör en omstart, och jag börjar på måndag. Tills dess ska jag ha tänkt klart.
***
Bonusfilm för alla muskel-intresserade:
Kommentarer
-
Det var stor igenkänning i tankemönstret i första filmen .
- Det "förbjudna" betingar ofast ett högre "vill ha-värde" för de flesta som går på nån slags diet , tror jag.
Och tankekraften....för man tar ofta på sig "offerkoftan"
-Det är så synd om mig ....som inte får äta "skräpet" o.s.v.
För min del är det lättast att låta bli helt , då jag inte har någon stoppknapp för bröd och nötter. Godis,kakor kan jag lätt avstå utan förbud s.a.s
Pepp och Lycka till. Trevlig helg.
Vad härligt att du hittat pilbågen
Senast uppdaterad 5 november 2022 07:41
-
Jag tycker Daniel är bra på att förklara svåra saker så det blir begripligt. Och just detta att inte ha hemma det man inte ska äta är ju något jag vet fungerar. Jag behövde nog påminnas lite
Jag är mycket förtjust i att skjuta pilbåge, och jag är väldigt tacksam för att mina vuxna barn hjälper till och passar Paula medan vi är borta så vi får göra något ihop bara maken och jag.
-
Ja, det renderar ju i mycket gladare föräldrar efteråt.. Hur kul det än är, att vara småbarnsförälder, så behövs egen kvalitetstid än mer. Hälsa din O från oss. 😊👍
-
Han hälsar tillbaka och hoppas att allt är väl med er. Jag påstår att det är det
-
Rätt påstående 🤣🤣
Logga in för att skriva en kommentar.