Hur mycket är mycket?
Nu är jag i farten och funderar igen, hur mycket kaffe är mycket kaffe? Och hur mycket är för mycket?
Jag ska kanske dra ner på kaffedrickandet, jag dricker lätt över 1l kaffe på en dag. 2 koppar till frukost, minst en efter lunch, två på eftermiddagen och kanske en på kvällen också (och mina koppar rymmer 3dl...). 5-6 koppar blir 15-18dl kaffe, inte riktigt två liter per dag men antagligen mer än vad som är nyttigt.
Det känns som att jag kanske ska börja dricka rooibos lite oftare. För min egen skull.
Gillar
Kommentarer
-
Jag dricker mera kaffe nu sen jag började med 16:8. Måste ju få nåt innan ätfönstret öppnar 😬👍
så länge man mår okej...tror inte jag det är skadligt. Vi dricker ofta lite snabbkaffe på maten oxå. Det blir en del /dag...😧
-
Dricker för det mesta bara en kopp på morgonen men om jag får besök kan det bli en kopp till. Så för mig låter det mycket.
-
Så länge du mår bra och inte känner av några bieffekter av koffeinet, som hjärtklappning, yrsel, illamående, då kan du nog dricka ditt kaffe.
Själv tål jag inte koffein, skulle nog få söka akut för hjärtflimmer med den dosen du får i dig varje dag.
Max en kopp vanligt svart te funkar här, eller en liten kopp kaffe, men bäljar desto mer koffeinfritt svart te.
Förresten, enda restriktion jag hört om kaffe, är den för gravida, och då handlar det om just koffeinet, inte kaffet som sådant.
Njut och må bra!
-
Dricker inte i din kapacitet, förutom storleken på muggarna - de rymmer minst 3 dl. Problemet är att jag inte kan dricka det svart, utan det blir 0,5 dl mjölk/mugg också. Därför försöker jag hålla nere konsumtionen. Blir 37 kcal för varje kopp😉. 1-2 på morgon/fm och är jag ledig brukar det bli ett par koppar under dagen också. På jobbet minst 2 koppar, men de är mindre.
Känns helt ok, för min del!
C.
-
Underbart att fundera på uttryck och påståenden!
Vad är en kopp och vad är en mugg?
En kopp rymmer ca 250 ml enligt wikipedia och en mugg är tydligen en ”robust kopp”.
Min erfarenhet av en kaffekopp är väl den där damerna satt med lillfingret i vädret och själva koppen inte innehöll mer än ca 1 dl kaffe. Min kopp/mugg rymmer ca 2.5-3 dl och det tycker jag mer än en mugg eller en kopp.
När vi börjar fundera på om vi dricker för mycket, kaffe eller annat, så kanske det faktiskt är för mycket…
-
Ja hur långt är ett snöre? Jag tycker själv att jag dricker mycket kaffe nuförtiden och försöker dra ner. Det blir minst två muggar till frukost. Säkert ytterligare två till förmiddagsfikat. Ibland kanske någon till lunch, men sedan får det vara stopp. Jag märker att jag kan bli för speedad, svårt att hålla fokus.Dock börjar den effekten också minska.Ett tecken på att jag börjar bli mer och mer tillvänjd vid koffeinet.Förr hade jag svårt att somna på kvällen om jag druckit kaffe på eftermiddagen. Det verkar också ha ändrats.
Men att sluta helt med kaffet, som verkar vara inne just nu, har jag nog inte tänkt. Kanske mer dra ner på mängden och oftare köpa ekologiskt.
-
Du kan ju om du är orolig, minska innehållet i koppen till hälften. Mår du sen bra trots mängden så är väl inte det nån större fara. Kaffe är ju nyttigt också, sägs det.
Jag har också en rymlig, ca. 3 dl, mugg för kaffe. Men jag tar sällan mer än halva eller drygt halv och då blir det 1 när jag stigit upp, ett par till frukost. Sen beror resten av dagen på om jag är ledig eller jobbar dag. Jobbar jag blir det fler koppar, minst fyra under pågående skift, även nattskiften. Däremot nästan aldrig efter middagen på lediga dar.
Glöm inte att dricka liknande mängd vatten som kaffet. Där slarvar jag själv ganska ofta.
-
Tack för er input, jag var på bio med familjen igår (världens mest pinsamma film - Deadpool - men ungdomarna verkade gilla den) och hann väl egentligen inte tänka så mycket på saken mer än att det blev en kopp till frukost och en rejäl balja på Starbucks, men inget mer.
Slentriandrickande kan jag alltså dra ner på utan problem, vi har massor av goda ört-téer jag kan dricka om jag är sugen på varm dryck. Det måste inte vara kaffe, ibland vill jag bara ha något varmt. Jag kan ju spara de kaffekoppar jag tycker om och verkligen dricker för att jag är sugen, och kapa alla koppar jag dricker av gammal vana :-)
Fästmannen räknade ut att jag antagligen borde tagga ner vattendrickandet också, jag dricker 3-4 liter vatten om dagen också utöver de där nästan 2 literna kaffe. Inte för att jag är törstig egentligen utan för att det är gott med kallt vatten..! Allra godast är det med kallt, kolsyrat vatten!
Det har jag inte själv tänkt på, jag bokför ju aldrig vatten och kaffe eftersom det inte innehåller kalorier.
Logga in för att skriva en kommentar.