I stort sett alla kan lyfta
I stort sett alla kan lyfta. Men inte alla har anatomiska förutsättningar att få det att se ut som i manualen. Detta bekymrar dock inte vissa på en del träningsforum, de trumpetar glatt ut hur ett lyft ska se ut utan att ens försöka ta reda på om den de pratar med har förutsättningarna rent fysiskt att klara det.
Sedan undrar folk varför så många bara lägger ner styrketräningen efter ett tag, med sucken "det är ju lögn i helvete att göra rätt". Det är helt enkelt inte roligt att greja med något, och bara få höra hur fel tekniken är och hur mycket mer man skulle kunna lyfta "om man bara gör rätt".
Visst, de som har råd anlitar en PT för dyra, skattade pengar men alla har inte det ekonomiska utrymmet. Eller lusten för den delen. De där tusenlapparna kan man ha roligare för, tänker majoriteten och amorterar på något lån eller gör en rotfyllning.
Misströsta inte, Jacob har skrivit om det här i en mer utförlig och i vanlig ordning välskriven artikel: Alla kan inte lyfta likadant
Gillar
Kommentarer
-
För att förekomma "Inte jag, för jag har ont i ryggen"-argumentet: Marklyft för personer med ryggont
"Det är viktigt att påpeka att personen som hjälpte de här personerna att komma igång med marklyft var en doktorerande fysioterapeut som också hade stor erfarenhet av marklyftsträning. Det ska också poängteras att personerna i den här studien var utvalda för att de bedömdes ha en viss typ av ryggsmärta. Så bara för att du har ont i ryggen betyder inte det att marklyft skulle kunna vara en bra idé, du behöver veta vilken typ av problem du har. Men har du fått ok från någon kunnig om att du inte behöver vara rädd för att belasta och du passar in på övriga kriterier nämnda ovan så kan du testa."
Dvs ge inte upp innan du fått prata med en sjukgymnast, fysioterapeut eller liknande.
Logga in för att skriva en kommentar.