icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5992133
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
17 april 2015 23:04
3

Idag gick det bra

Jag använder ett program som heter SportTracks för att analysera mina pass, se hur det gick egentligen. Det är användbart att kunna visa 5km istället, särskilt om man är nyfiken på om andra 5km gick fortare än de första 5km på en 10km-runda. Man kan kolla om pulsen höll sig i målzonen eller ej. Det finns massor av saker man kan titta på.

Det visade sig att första 5km idag gick på 31:56 vilket fortfarande är lite för fort om man jämför med avsikten med passet (lugn distans). Fast om första 5 gick för fort var det inget jämfört med hur för fort andra 5km gick, 28:58 tog det att tillryggalägga sista halvan av milpasset.

Snittempo på andra halvan landade på 5:48 min/km och då tyckte jag ändå att jag inte hade allt för bråttom. Det var bara sista kilometern fan flög i mig och jag ökade farten till den där farten då det känns att "nu går det för fort". 5:38 gick den kilometern på och pulsen ökade till 86% av max.

Fast inga av de där siffrorna visste jag om då. Jag gick på känn. Jag tyckte inte jag hade bråttom när jag passerade Hästa gård till exempel, där tyckte jag att jag sprang bekvämt (78-80% av maxpuls) och där är det inte medlut direkt, tvärt om. Strax efter Hästa gård kommer ett elakt motlut som jag i hemlighet trodde skulle skicka upp pulsen mycket högre. Ändå klapprade jag fram i strax under 6 min/km. Förvånande.

Det var nog helt enkelt en bra dag, benen var utvilade och jag odisciplinerad nog att bara låta dem gå. Jag kan inte skylla på god sömn (för lite) eller bra mat (ute-lunch) i alla fall :-)

Hoyan blommar igen, den gamla jättestora jag fick av min mamma. Den som vägrade blomma. Den luktar rökt ost! Jag älskar ost! Det är en konspiration!

 

Gillar

Kommentarer

  • 18 april 2015 08:10
    Tita

    Ha..ha..du är rolig men ost får du väl äta det är både fett och protein och det kan du behöva mycket av efter dina smått omänskliga passwink du är tuff! Pepp!

  • 18 april 2015 08:13
    utter

    Dina ben (och du!) är fantastiska! :-)

  • 18 april 2015 10:49
    LadyG

    Tack tjejer! Jo visst får jag äta ost, men den rökta osten är ju så jämras svår att hitta i butik. De ser ut som fågelhokar i uppsynen när man frågar "Har ni rökt ost?" dessutom :-)

     

Logga in för att skriva en kommentar.